嵐瀞

想辦法把自己放到一個對自己有幫助的環境裡，如果沒有就想辦法去創造。光想這些就已經足夠讓你花掉大部分心思了，當你成長，變得更好時，自然就會吸引到別人來follow你的生活。

人在執著的時候，其實反而不覺得它苦，而是快樂的。

你有沒有和誰聊完天後，心情就變得很好的經驗？反之亦然，你肯定也有過跟誰聊天後，心情不曉得怎麼的就變差了…看這也不順，看那也不對。

在我有記憶來，我對玄學之事就特別感興趣。也不知道為什麼，凡舉因果、神鬼、通靈、算命…等這類有關書籍或電影，總是能特別吸引我的目光。不過我是看不到。也不想看到。在我小時候的記憶中，我其實是超級怕鬼的。對就是那種會怕又愛鬼叫又愛看的死小孩。在我小時候的世界觀裡，認為世界上真有殭屍存在。

人往往是最容易受到暗示，想要什麼樣的好命生活，可以試著去想像，然後動手做，動手整理。把你的生活環境，盡可能的去打造成為你腦中所想像，那種你認為的好命，生活應該是什麼模樣？

明明當初就是覺得，擁有了這個東西以後，人生從此就能有所改變。但往往真實的狀況是：擁有後喜悅的心情一下子就過去了。人生也和從前一樣沒啥變化。

翻來覆去整夜不能睡？你知道睡覺原來也是有方法的嗎？我想和你分享：我自已關於睡覺的心得，希望可以幫助大家，一夜好眠。

奇妙的事自從我這麼做之後，我那陣子只要參加抽獎必中！

獨處其實並沒有那麼可怕，不過就和日常生活中我們需要陽光和水一樣。

嫉妒、不安、焦慮、貪愛…太強烈的情緒有時像突如其來的狂風驟雨。我們可以做的就是為內心打造堅強的堡疊。時刻去觀照它，不被壞情緒攻城掠地。

首先，因為身處邊緣的關係，你便減少很多，能夠暢所欲言聊八卦，論人是非的機會...

沒有解決的人生課題，它往往都會以重覆的姿態再次出現，又或是類似的問題再出現。總是就是不停地攪亂人生，沒完沒了。

多花點心思管理注重自己的飲食習慣，也是愛自己的一種方式喔！

想要學習一項技能其實沒有想像中的那樣難，重點在於：你真的去做了沒？其二是，是否能從這些過程中得到樂趣？

人很容易受限於那些習以為常的慣性，包括說話的方式。如果在敘述一件事情時，習慣了用負面的詞彙來形容一件事，容易引導自己的想法趨向悲觀，反之，善用樂觀積極的詞彙去敘述一件事情時，說完心情整個感覺都會不一樣，

禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，保持心情的愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。

惟有能夠打從心裡享用那些美好的東西，才能真正享受因物品帶來給內心的快樂豐足幸福感。

每樣東西總有些來源，不可能無中生有，那麼丟不掉的原因是什麼？是否是心裡自己一個過不去的結？那麼那些人呢？現在還連繫著嗎？這些都是你可以在整理自己的物品時，可以回頭檢視自己想法的地方。

察覺這些情緒的起伏，並不意味著要刻意去壓抑這些情緒，而是讓你心中能更清楚明白，那些念頭情緒活動的狀態，

挑個自己感覺熟悉且舒適的房間一角，最好是安靜沒有人叨擾的地方，留給自己一個小小的空間，安排在每日睡前或是一早醒來後的時段，把自己的身體，安置於坐墊之上。並且限定自己，在自我規定的時間內，（建議一開始由10分鐘著手，待往後熟悉了之後再慢慢增加打坐的時間。