健康減肥
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Sze Chan

香港減肥餐單大公開!打造健康瘦身計劃,迎接理想體重!

香港減肥餐單大公開!打造健康瘦身計劃,迎接理想體重!減肥是許多人的目標,而一個科學合理的減肥餐單是成功的關鍵之一。在香港,我們理解你的需求,為你揭開減肥餐單的神秘面紗,助你打造一個健康瘦身計劃,迎接理想體重!一個有效的減肥餐單應該均衡、營養豐富,同時能夠控制卡路里攝入量,提供足夠的能量同時達到減重目標。

偶希都理

閱讀筆記《阻斷肥胖細胞飲食法:14天瘦7KG 保證不復胖!一週腰圍瘦2公分 10週腹部零脂肪健康計畫》

★個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動、節食,都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果;然而,科學已經證實,若能改變基因表現,就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」!

sterling

肥胖不仅影响形体美

十天减肥食谱:鸡蛋瘦身法fang12130鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱,会使你轻松愉快地除去多余的脂肪,因为,除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外,你可以随意改变食物种类。

sterling

減肥食譜有哪些

大家都希望自己能夠擁有纖細的身材,可是在生活中卻有很多的人,因為沒有運動,再加上大量的飲食導致體重逐漸的提升,所以也想要快速的減肥,在減肥的時候必須要合理的利用飲食,如此才能夠達到塑身的目標,那麼減肥食譜有哪些比較好呢?一、减肥食谱有哪些 想要减肥的患者尽量可以多吃一些低 ...

opelskjacqubrandic

运动健身想减肥人士一日三餐减脂餐食谱

一日三餐,对于每个人来说是最重要的小事,马虎不得,定时定点定量吃新鲜营养精心搭配的每一餐,是理想生活该有的样子。一日三餐减脂餐,对于运动健身人士,想减肥人士,注重餐饮搭配人士来说,更重是要!运动健身三分练习七分吃,吃得对会让整体效果事半功倍,更快见到完美的身形,健康的体魄,是多数人所期盼见到的。

edwardeedee

減肥10公斤丨大埔滘林徑~操山記

大埔滘林徑,紅路3公里熱身,黃路10公里挑戰!

碼農ㄟ譟咖

減重行動開始!

2022農曆年節已經結束了,在前幾天在過年年節期間返鄉,一家人難得聚一起,總覺得飯特別好吃,尤其媽媽們都覺得我們在外面沒有吃好,總會準備豐盛許多,加上飯後家人相聚,總會聊天泡個茶,配上堅果、餅乾、各種零食滿滿一桌,不知不覺,才幾天的時間就體重就不小心上漲了一點,回到家稱了體重,才...

一燈DIY

生酮飲食減肥失敗不用怕,三個法寶幫到你!

蘋果醋PEMF能量減肥療法

洛洛

深入淺出講解瘦身觀念:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》

最近看了這本書,身為在健身房待過一段時間、又有一點點醫學常識的人,真心覺得這本書寫得很中肯,又一針見血地指出許多人在瘦身上的盲點。

有義式皮革雜談社

最近減了九公斤最真實的感受,瘦身前心態最重要一的一個改變!

總而言之就是一句話『管好自己的嘴巴!』,餐餐七分飽,在搭配運動,我想慢慢會有成果的。

球霸運動團隊

體脂肪的秘密:體重輕重 = 健康好壞?

我們都知道,運動對於一個人的身心健康,產生非常大的作用。但我們時常會依「體重」而非「體態」去定義一個人的健康狀況。什麼意思呢?跟著我一起看下去,帶你快速理解!瘦 ≠ 健康在開始探討健康問題之前,不知道大家有沒有聽過「泡芙人」?泡芙人是一種「隱性肥胖」。

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

減肥不是少吃就好,也要吃好吃滿!

最近參加線上樂活營,都吃得健康,做足運動,睡飽飽,不過我肌肉不上升,體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到,我可能碰到停滯期了!

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

【易起成長 #6】肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!

「肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

【易起成長 #5】肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!

「肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

無糖豆漿內有糖,包裝食品內有毒

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。我們很常在外面看到一些標榜「無糖」的飲品,例如無糖豆漿、無糖米漿等,不過我都沒想過,這些標榜無糖的商品,還是會有糖分,只是非常微量。

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

增肌運動前中後正確飲食觀

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後,身體所須的營養素不同。

Yee👉催眠諮詢x心理諮詢x健康管理

綠豆不是豆,豆子也分類

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

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增肌減脂,沒事多喝水

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

張小強

愛上新鮮舒肥嫩雞胸,低醣健身飲食優選

好評不斷一直回購的舒肥雞胸又來了,這次出了新品項、新包裝,更有多款優質食材可搭配,輕鬆控制醣質攝取量計畫,便當、健身快速備餐無煩惱

KS

導入路跑賽事gpx檔到MapMyRun/Strava

你以為下載gpx檔->登入MapMyRun/Strava -> 導入gpx檔 就好?原來⋯⋯

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