待人務必友善，睡覺務必狼性虎嚥，想事情務必成熟穩重。

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不能靠意志力啊

如果需要做改變的話那就要付出實際行動不是嗎 現在傍晚十一點整 我已經關掉電腦準備去洗漱了 也算是小小地進步了一點吧 希望聖誕假期過後我的作息可以變得更加規律、更加健康 如果這樣的話身體是不是也可以隨著作息的改變慢慢好起來了呢 今天差一點就放棄更新了 但想起自己昨天訂下的目標又突...

睡得飽，精神自然好－－這個道理無人不曉；但睡得越多，可運用的時間反而越來越多？－－這是什麼歪理？

那些在醫院回診觀察的大小事。今天來分享，來自J醫師的神奇魔法，由幾分鐘所構築成的診間魔幻時刻。大家都要早點睡覺對身體比較好唷～如果你有皮膚狀況，想調作息卻不知如何下手，就來試著被說服看看吧！🤣

過年連續假期的開始前和結束前，分別收到不同個案的提問；一位是趕著團聚時刻海外歸來的外派員工（有遵守防疫規定），一位是即將開工想好好調整作息改變生活的有志者。「最近剛要回國，該怎麼快速調整時差？」「想要早點起床，但爬不起來，又有失眠。」生活作息的改變，影響身心。

以前，我是那種不到半夜12點，就不會乖乖躺平的人。這個時間點可是一天最開心的時段，不僅能看看劇，和男人講講幹話，還能寫些東西，畫畫圖囉！下班後得忙著吃飯洗澡，搞完這些瑣事後，一天就快結束了，當然要好好把握這美好時光啊！甚至有時會為了聊天，熬到凌晨三四點多，才肯下線離去。