健康曲:微跑詠{唱:A I-曲/詞: 人工智豆}健康曲: 微跑詠 {唱: A I - 曲/詞: 人工智豆} 我的生活寫作課 - 健康與詩詞: 微跑詠 歌詞 中年未把慢跑崇， 試後方知益處豐， 燃脂降醇身漸好， 強心肺力夢非空， 慢肌得練精神足， 血液通流氣色融…

養成慢跑的習慣，某種程度也會影響到一個人的股票投資方式。至於如何的影響，有興趣的人可以點進來看。

詩詞: 微跑詠 (東加豆) 中年未把慢跑崇， 試後方知益處豐。燃脂降醇身漸好， 強心肺力夢非空。慢肌得練精神足， 血液通流氣色融。雖有弊端須正視， 堅持運動意無窮。前言： 四十九歲的（大軍），是個廣告公司創意總監，生活在鋼筋水泥的都市叢林裡，每天與deadline搏鬥，壓力山大。

那對是「我」與「我」的對話空間，那裡容不得旁人。有「我」在，令「我」安心

如果你跟我一樣患有運動拖延症，不妨試試「每天運動半小時」，我不敢保證對每一個人有效，但一來沒有推脫的餘地，二來時間不長，養成習慣的機會非常高！

這篇文章是分享玩STEPN 4個月的心得，從被FOMO到不抱期望但享受運動的過程，裡面沒有艱深的加密貨幣說明，也沒有遊戲相關攻略，這些資料網路上有很多可以自行Google。

人近中年，重新養成跑步習慣，心境已大不如前。雖然我跑不到一個月，就已經找回過往慢跑的節奏感，但現在……

还有3公里就要把学校布置的一学期跑100公里的任务给完成了哦！刚开始的时候觉得真的好搞笑，学校竟然用这个方法叫我们运动，跑完还要经过体育老师的审核，每次跑完还要拍照验真假。刚开始好多同学都有想办法偷懒，比如代跑，行不通，跑与不跑最后拍照很明显的。

下午上体育课，一个班的同学就在那里绕圈圈，只能算快走慢跑，整整走了一节课。体育老师呢一开始看到，后面就不见了。到下课铃响起又出现了。可能去哪里打盹去了。真心像我们现在这样也没什么要求，只是让我们动起来，其实老师有给我们其他的活动，打羽毛球、打篮球、打网球等；只是大多数同学选择跑跑走走，独立的活动，听听音乐走跑随意。

好几天没来打卡跑步了，话说还有十公里就完成学校的百公里跑步任务了。想想也挺快。老妈今天和我联系说叫我给她换一张SIM卡，说她的SIM卡已经没反应了。还好我打了客服，不用到营业厅就能办好这事，只要下载个APP就能在手机上操作换卡。还给你免费寄到你填的地址，现在真是方便哦！

好想回家一趟哦！现在因为疫情我们没办法走出校门，明明离家不远，跨市出校门再回校要提交48小时核酸证明，也因为麻烦所以同学们都没回去的。本来上周父母和弟弟要来学校看我的，因周五浙大紫金港校区出现两位密接者，导致爸妈没办法来了。两个月没见到父母了甚是想念。

想想呆宿舍里也没啥事，还是到操场来跑跑步，吸吸新鲜空气，凉飕飕的真舒服。好像明天最低只有1度了，要把我的大棉袄给穿上。学校空旷感觉要比别的地方冷。习惯了慢跑不跑还有点难受，想想高中时那真是太懒了，一周都不跑一次的。老爸给我买了10斤冰糖心苹果，要把它消灭而不胖，也只有靠动起来了。

晚饭5点零几分就吃完了，食堂大妈们对我挺好的，都没手抖，食堂吃得食物口味挺多的，各地的口味美食都有，就是有几处特色美食点排队排老长的。我对吃的不挑的，哪里空就往哪里钻。吃完后在图书馆里看了半小时书就去慢跑了，晚饭吃得不多，慢跑没事，跑完回宿舍洗澡去。

我们的体育课就是跑步，下雨就在宿舍里做俯卧撑，没有其他的运动。本来是周四上体育课的，不知道什么原因调到今天上了，那就跑呗！45分钟跑了4公里多，也有够慢的，一节课都磨蹭在运动场上，哈哈！

晚自习后跑会步，跑得有点少，活动活动筋骨，坐一天了！

從400公尺到42公里的旅程歷時一年八個月的時間成就這個100%成功的經驗...

10月初為本月的運動目標換了一個追踪法：每星期必須最少完成800kcal的運動熱量消耗。新的評估方式，果然讓我更有動力！

我人生的第一場半程馬拉松，可以說是村上春樹陪我一起跑完的！後來跑了30km、跑了全馬；也看了更多跑步書、讀了更多村上，但這本總是我的心頭好。

我爸爸是十項全能的老師，他教導我們每項人生科目。

每一次晨跑的開始都十分痛苦，還沒跑完第一圈，就超想放棄回家，不過我還是盡量先跑完1公里再做打算，跑完後，我會再鼓勵自己再多跑個1公里，通常跑完2公里，就算是熬過了所謂的陣痛期，也就比較能堅定的繼續跑下去。目標雖只有5公里，但從4公里衝到5公里時，仍然是個煎熬又漫長的過程，所以最後...