初二晚上，新進人員問：「阿爸，我今天可以幾點睡？」新進人員正打著老闆不在的主意。

「我對自己的看法與感受」的看法與感受，是真實的內在狀態，並不是大腦思考分析的結果。在工作過程中，大概會有八成的晤談者會把「大腦思考分析」的結果誤以為是「真實的看法與感受」。

當孩子說吃飽了，可是還有些剩餘的飯粒，聽過不少父母長輩說：「把你碗裡的飯粒吃乾淨」緊接著說了一句話：「因為農夫種稻米很辛苦」 這樣的一段話，代表著個人內在狀態不穩定，所導致應對的不一致。「把碗裡的飯粒吃乾淨」這是父母長輩的期待或是過去成長歷程所養成的觀點，跟「農夫種稻米很辛苦」並沒有關係。

一個被寬容被等待過自然感受到愛的孩子，長大後才會知道那是什麼，進而不加思索地給予應對。

我以為孩子能開心的玩，不需要超前學習的菁英教育，環境開放有足夠活動的空間，老師溫和有耐心，快樂學習，跑跑跳跳這樣就足夠了吧。沒想到孩子依然有著漫長的拒學階段。

規則要說，一次就好。單一對話時，一次就好。不然就變成碎碎念，對方也會煩躁。

我們一直擔心科技會取代人類；但是在這一切發生之前，科技會突破我們的弱點，而且現在正在發生。

每一句對話的內容都離不開他們的手機；或者說，這根本不是對話，因為根本沒人在對話，每個人都想要說，但是卻沒有人想要聽。

彼此堅持在「觀點」和「期待」上，很難達到真實溝通的交集，很難好好的說話。

你的「只是」，在當事人眼裡可能是「指責的事」。

對話、親密關係，是全人類都應該要力挽狂瀾保留的共享記憶。

這樣的自我覺察，並非迎合、討好或害怕衝突。

總是想解決問題，但忽略情緒怎麼來的。

你可以自己決定，因為這是你的人生，你需為自己負責，而不是為了滿足別人的期待

哭不哭和勇不勇敢沒關係。哭並不代表不勇敢。

不曾跟他說過「要乖」「要聽話」或是「你不乖」「你不聽話」，因為我私心覺得這幾句是個很大的帽子，是可怕的枷鎖。

我：「你有聞過下雨的味道嗎？」

「我不希望你傷害自己」

然後，我就飄走了....

單純給孩子愛，而不是幫孩子解決難過生氣的情緒。