我長期的困擾是久坐讓肩頸僵硬，沒想到因為看YT而發現厲害的整脊師，才知道是我的腰導致

汽車要定期保養，人的身體當然也要定期保養！痠痛和水腫不是病，卻可以影響精神和工作效率

昨天已經分享過了這一篇，不過我修改刪不掉圖檔，所以今天再發一次！是一位朋友在Matters上給我的留言，相信也是蠻多人的問題！

又是新的一年開始，過年親朋好友相聚在一起大魚大肉、談天說地、小賭怡情，都是很容易「久坐」的活動，當圓肩、駝背、彎腰等「爛姿勢」出現，就是召喚胸椎椎間盤突出這「隱藏惡魔」的儀式，要如何避免被這惡魔上身，或是將他驅逐，就要來看看這邊文章啦！

當手舉高的時候發覺肩部疼痛、酸軟，甚至因此舉不高的時候， 你會下意識覺得自己得了什麼疾病呢？是之前介紹過的五十肩、肩夾擠症候群，還是頸椎神經壓迫？其實都有可能， 而今天要介紹的「旋轉肌腱炎」，雖然相比上面的疾病成因單純， 但因為這塊肌肉的重要地位，常常引發其他肩部問題導致處理起來並不簡單！

長期腰痠背痛真的不是沒有原因，都怪自己姿勢不良啊！

瑜珈太重要了 拯救睡眠 拯救分心擔憂

肩頸莫名壓力並不是恐怖小女孩害的......

肩膀頸部痠痛可說是每個人都很困擾的病痛，輕則頭部活動不順利，重則手麻無力，脖子是我們最活動最頻繁卻也最脆弱的部位。為什麼肩膀頸部會痠痛？造成肩頸痠痛的原因是什麼？該挑選什麼枕頭才不容易肩頸痠痛？為什麼肩膀頸部會痠痛？長期感到肩膀及頸部痠痛嗎？

在這資訊發達的時代，每個人花在手機電腦的時間變長，也越來越多民眾對於『姿勢、體態正不正確』越來越關心。其中『聳肩』算是一直被拿出來討論的議題。

肩頸痠痛、硬邦邦，可說是現代人通病！

烏龜脖子大解說

ATP就是粒線體產生出最終的能量，所以我們細胞就會有能量做更多工作了，人體吸收最多的波長，由600nm-1300nm吸收得最多...

相信每一個人都有過以下的經歷－早上一覺醒來，發現頸部劇痛，嚴重的話亦有頭痛、頭暈、肩膊痛的徵狀。劇烈的疼痛，加上一整天都沒法自然地活動頸部，可能令你開始擔心會否患上甚麼嚴重的疾病。但情況往往只維持2-4天，便不治而癒了。沒錯，這便是俗稱「瞓捩頸」或「落枕」(Acute Torti...

有6大關鍵必須注意 脊椎側彎好發於青少年，稱原發型脊椎側彎，常見於第二性徵發育時期（也就是第二生長爆發期）。根據過去的統計，女生較高比例有脊椎側彎。此時期脊椎容易塑形，若脊椎長期受不對稱的外力，則易使脊椎側彎程度加劇。現在大部分的人養成久坐的習慣，且長期處在於姿勢不良的狀態，脊椎側彎的案例越來越多。

如果你曾經有過骨科相關問題，認真觀察大概就會發現：既使努力保養身體，撇除意外事件，「冬天」真的是疼痛等症狀的好發期。再加上一些因抵抗力下降造成的流感等等問題， 「寒冷」真的是個大魔王！為什麼所有問題都怪「它」？「本來想說好了，怎麼天氣一冷就又痛起來了......」 「我也沒做甚麼...

大家都知道：健保骨科或復健科診所靠的是「以量制勝」， 每天數以百計的病人出現在小小的治療空間內， 聽著病人們如菜市場的聊天聲佐機器聲響，大概是每個同行的日常 不知道甚麼時候，偶而在忙碌中偷聽病人們聊天的內容變成是煩悶上班時間中的小樂趣 有時候 他們會聊著聊著就發現原來對方是鄰...

我在臨床工作這幾年，最常被問到的問題是：「老師，我來這裡做這麼久怎麼還不會好」他們通常是肩頸痛、手肘痛、臀部痛……之類常常被診斷成肌肉發炎、韌帶扭傷等等的症狀。但畢竟健保體制下的醫療院所沒有這麼多時間讓我們評估病人狀況，很多時候治療通常是熱敷電療疼痛部位，最多是加上超音波跟雷射。