Dr.J | 個人成長
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Dr.J 的成長實驗室

轉眼間,2022就到了尾聲,年初的新年新希望不知道你實現了多少了呢?

之前我曾經參加過一位國外教練 Gary Ryan Blair 的 100 天線上挑戰,這個線上挑戰每天都會有一部影片,無論當天影片的主題是什麼,最後永遠是用這句話結尾...

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成功並不容易,除了自信與耐心,你還必須要_________?

成功並不容易!除了自信與耐心,你還必須要「行動」!很多時候,為了要實現我們的夢想,我們要學會跟自己相處,專注為目標而努力,並且「持續地去做該做的事」!簡單一句,我們無法既懶惰又成功,他們是兩條永遠不會相交的平行線。很多人寧願花大把時間看電視、看 Netflix 追劇、打遊戲,然後...

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《很多人在成功之前選擇放棄,其實,很大的原因是「這個」!》

大多數的人在成功的黎明到來前選擇放棄,其中一個很大的原因是「不夠有耐心」他們專注在短期成果,而非長遠的夢想與願景。如果你想要打造任何有意義、有龐大影響力的成就,或達成無論是你的事業或任何領域的成功,都需要「時間」,都不是一蹴可幾的!一旦確定之後,你必須要有耐心!

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《想要成功實現任何目標, 先做到「這件事」!》

Tony Robbins 有一句名言...

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《只要做好「這件事」, 讓你一整天表現得更好!》

為什麼我們常常白天想說:「晚上下班後回去,要來看那本買回來一陣子還沒翻過的書,上那個從來沒上過的課程...」但往往等到下班回家後,卻只想偷懶?

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《 當你沒有動力、想要放棄時,「這件事」能夠給你力量!》

有寵物的主人們即便感到疲累,也會帶寵物出去走走,為什麼?

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想要提高你的生產力,你需要精通的不是那些工具!而是...

雖然說我們要學習在狀態不好時,善待自己、不要過度苛責自己,不過,如果長遠來看,你想要強化你的意志力、提高你總體生產力,必須時不時地練習這件事...

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《當你狀態不好時,請記得這 2 件事...》

不知道你有沒有過這種時刻?覺得我好累... 我不想做事.... 我只想要休息... 明明沒生病,卻什麼都不想做... 這個時候,有兩件事你要知道...

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《設定目標時, 不可不知的 5 大陷阱!》

研究顯示,每年到了年底,92% 的人沒有實現他們的新年新希望!問題出在哪呢?其中一個很大的原因,就是他們在設定目標時,可能不小心掉入了一些陷阱...

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《想要有效設定目標?這 7 件事千萬不能忽略!》

如果你曾經想過:「為什麼我訂的目標都沒辦法實現?」那麼,你就來對地方了!

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《就要實現當初訂的目標了!為什麼... 我反而感到害怕?》

當我們離完成目標越來越近,我們可能會以為壓力會越變越小,但事實往往跟我們想像的相反...

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當結果不如預期時,其實...你可以「這樣做」!

上一篇文章中,我們談到...

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朝目標前進時... 「瞄準終點努力」難道不對嗎?

朝目標前進時,瞄準終點努力並沒有錯,但過度強調終點是危險的...

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既然數據有這麼多好處, 為什麼我們不多利用他呢?

如果你不去查銀行戶頭,就不會看到餘額那欄的數字有多小,也就不會難過。如果你不站上體重計、跑一趟醫院做健康檢查,你也不用擔心受怕...

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記得...不要在晚上練高爾夫!

這是什麼意思呢?在解釋之前,我們先來聽聽「蠟燭」的故事。

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注意! 你不可不知的 「潛規則」!

一切從杜鵑鳥的故事開始說起...

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目標好難達成怎麼辦?其實...你可以選擇做「這件事」!

「暗中做手腳」,把事情變簡單!

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《朝目標前進時,最「光冕堂皇」的 2 個阻礙!》

還記得我們之前說的嗎?如果我們成功地「暫時擊退」完美主義,他就會轉換戰術,換一個身分潛入到我們的身旁,這次他有兩個偽裝的代號,除了前一篇講的「藏身處」,另一個則是...

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《世界上最高明的騙子?明明是在逃避... 還讓我們感覺自己有生產力!》

著名的兩部「騙子電影」《偷天換日》跟《瞞天過海》,這兩部電影裡的情節,不知道你還記得多少?不過,他們再怎麼厲害,都比不上這位...

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從「比較」中得到快樂和意義 的 5 大策略

你,常常因為跟別人比較而受傷、不開心嗎?

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