如果僅因為年紀大了而放棄對於身材及身體健康的管理，那也就會讓自己越活越消極的。並不是說非要更長壽或是非要拿出什麼成績才行，這不是一種競賽，而是去擁有更多的選擇可能性。擁有這樣的可能性是很重要的，代表即使年過半百，還是可以利用剩餘的時間去完成各種自己想要完成的事。

大腦不繼續前進就是退化這件事。其實不只是大腦，身體也是如此，不適度的使用只會越來越退化，在壽命越來越長的大趨勢下，這的確是要注意的。可以把工作及日日常雜物都外包出去，那自己是不是就剩下慢慢退化一途。如果眼光不放長遠，會認為這樣的日子沒什麼不好，就算出門要徒步，也有電子滑板車之類的機器可以載著自己移動。

拍攝影片可以分為階段來看，在新手階段就不用講求什麼內容了，只要有就好。然後當進入成長階段的時候，再來看看要專注在哪一個主題系列，然後集中火力。因為不可能一直停留在新手階段，總會有想要突破的時候。最後才是進入成熟階段，拍攝一系列的主題影片，增加自己頻道的深度，也讓別人難以去模仿，等同是建立了護城河那樣。

核心還是在於分享，把自己認為值得分享的事情用影片的方式講出來。至於觀眾接受程度如何，那會是另一個層面的問題。以一台手機和腳架就可以開始錄製了，以內涵為主。以最想要表達的主題，做出一系列影片。例如想要分享心想事成的心得，這一個主題已經有很多人在做了，但自己來做，就是有自己的故事與風格。

如果要爭，是要爭出什麼呢？要令對方立即改觀嗎？有那麼容易嗎？是要靠權勢還是要靠身體素質強大？如果都沒有，那還能靠什麼令對方屈服呢？這應該就是那種立即打臉戲會一直有需求的原因，如果被看不起，就能馬上反擊回去。

而負責防守的一方，明知這場情緒風暴終究會過去，然後發洩完情緒的一方會像是雨過天晴一樣，又跟沒事人一樣，正常說話與生活，但並不代表之前所造成的傷害就這樣不存在的。是啊，心靈被傷害過的地方，還是會疼痛的，縱然已經盡力防守了，不代表就能無傷全身而退。

這道理就有點像是醫生看不慣這位病人作息不正常，也喜歡吃暴飲暴食，勸也勸不聽，但既然生病了就是要救。而自己就是自己的醫生，縱然先前有錯，還是要自己救自己。轉念是很重要的練習，自以為能夠隨時感恩，但遇到身體受傷時，也能保持著正念嗎？如果發現不行，也沒關係，那就代表還有進步的空間。

要把握每一次用餐的經驗，好好體會，時間一久，可能記憶就模糊化了。就像出國旅遊對於大部分人是記憶深刻的事，但隨著時間經過，幾年後也會感到沒那麼特別了，買回來的紀念品也不是那麼的感到珍貴。所以，當下的體驗感才是最重要的。

既然如此，沾醬是為了讓食物更加好吃，那也不代表沒沾醬就是不好吃了，一樣可以吃得很開心。不過，即使吃火鍋分為沾醬或不沾醬兩派，那也不會影響到大家聚在一起吃火鍋的樂趣。要不要沾醬由個人自己決定，只要能吃得開心就好。

換言之，對於自己認可的事項，就算別人持反對意見，只要自己評估好了，認為可以做就去試試看。而且這樣的小秘密有的會有時效期，像跑步這件事在經過那段時期之後，也沒有保密的必要了。

透過觀看這部內容密度很高的韓劇，讓月光慢慢瞭解到，為何金秀賢要接這一部一開頭很不看好的戲劇？是因為前面的極度壓抑，能夠造就後面的爆點，讓觀眾的情緒逐漸升高起來，這樣的劇本當然是難得的好劇本，總然一樣有絕症和失憶及車禍等常見的老梗，用來將劇情快速升溫。

找個什麼事來做，那當然就要找自己可以持續去做的事情，無論那是什麼。又或許興起很多次念頭然後被打消，也沒關係，在登出人生之前都還有機會的。既然自己寫的文章能夠對自己產生作用，那同樣的道理，聲音作品也能對自己起作用才是。未來雖然是未知的，能夠做的就是踏穩每一個腳步，好好的活下去。

月光認為，寫作也是一樣，抱持著歐印的心態去寫，把自己想寫的內容盡情的發揮出來。在現實生活中，未必有人能夠好好的聽自己講話，就算寫成文章，有未必有人能夠一字不漏的看完，這些都是不可控的，但自己要寫多少字才要停止，所謂的文如行雲流水，止於所不可不止。就是指寫文章要順勢而為，在不得不停止之處就停下來。

自己看著這些文章，也能從中取得力量，助己也同時助人。而且隨著文章數量的累積，也慢慢的擴展自己的視野。而聲音作品也應是如此，聽著聲音的內容，也能透過不同的感官而得到收穫。也能預料得到，會因為聲音作品的緣故，而有了不同族群的聽眾。

喝下黑咖啡等同是一種安心的作法，不會再讓身體增加熱量，哪怕只是少個一兩百卡，也是有實質幫助的。況且黑咖啡本身也會因為烘焙程度和咖啡豆種類的不同，而有不同的口感，有的品項喝起來就是會感到比較順。

一個人去吃，單價會高一些，也吃不到太多種菜色，但只要能讓自己開心，那就可以了。現在的餐廳，也有提供個人燒肉或個人烤鴨的料理，一個人去吃也會是一種解決方案。何必一定要邀請其他人一起去呢？如果自己的喜好是所謂的小眾，那就自己品嚐也無所謂。

當下會認為情緒的調整會有轉不過來的情形，但又要強逼自己馬上轉念，所以會感到痛苦。自己知道，心裡頭還是有某部分受傷了，還是有過不去的地方，沒有那麼的堅強。不過，每一次的實例，都是調整自己心態的好時機。人生不是賺到就是學到，不去嘗試調整，下次同樣的事情發生，就一樣還會受傷，別人一說嘴，還會讓自己更加在意。

有時當主角需要去修煉時，檯面上還是要有可以演出的角色，也要有那種雖然不強，但可以到處串場的角色，賜予他不死身，以把多個場景串聯起來。其實這樣的串場角色十分重要，因為主角是代表著讀者的眼睛，去探索這個世界。當主角無法移動時，就需要串場角色來告知最新的情報是如何，而且作者也通常不用解釋這些情報是從何而來。

高羽之戰，他是一個橫空出世的新人角，這可以說是作者的絕佳創意。難得有不是用負面情感作為咒力來源的角色，而且還用搞笑的方式讓魔王等級的大反派羈索敗北。而限制是沒有殺傷力，以避免正方角色能力太過膨脹。這種無視咒力差別的設定，大概也只能用一次。

見識到別人家吃火鍋的作法，也對於此事思考了一遍，在提供別人建議或發表意見前，真的要慎重才行，可能是以好意出發，卻無法幫助到別人，這樣的情形也不是沒有，但也不要因此就放棄嘗試給別人建議。