★「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」，才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。

唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如

唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如

有時候，人類為了維持社交，讓生活繼續，總是習慣壓抑、忽略、逃避戰逃或凍結的神經反應，這樣的能量處在長時間無法釋放時，會使得神經系統難以恢復平衡，而出現許多身心症狀。

每天花幾分鐘想一想，自己真的有朝著自己想要的樣子前進嗎？

現代人每個都是「壓力山大」， 學業、工作、人際⋯⋯ 甚至有個快樂的童年都顯得奢侈， 於是焦慮、憂鬱、躁鬱、頭痛、睡不著、心悸⋯⋯ 從原本的難以啟齒到習以為常的像感冒吃藥， 這些「自律神經失調」， 大部分都被歸咎於「心理」， 但其實有個原因也很容易引起這些症狀， 卻很少被提及， 就是這次要分享的「胸椎椎間盤突出」。

胸椎在脊椎結構裡是相當特別的存在： 由胸椎延伸的體神經支配整個胸廓、手臂內側， 還有部分一部分頸椎及腰椎的運動及感覺， 當神經壓迫得夠深時達到脊髓位置， 則其下一直到腳指的神經症狀都可能由胸椎神經壓迫造成； 在胸椎兩側通過「交感神經結」， 這是交感神經的原發位置， 當受到刺激也...

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］ 治療過程中有些病人會聊到自己被醫生說有自律神經失調的情況，我覺得徒手治療也許能幫上忙，聽聽我的分享吧~~https://tanss.org.tw/qa/ 簡單來說...

我們無時無刻都在呼吸，卻不知如何好好呼吸

你會心煩多夢，晚睡，睡得少，過度疲勞，壓力太大，精神長期處在緊繃焦慮中嗎?你知道「心腎不交」在身體上會出現什麼徵兆？「心腎不交」在中醫會出現什麼症狀？現代人必須知道的健康養生知識 「心腎不交」， 「自律神經失調」 「心腎不交」 現代人常見「心腎不交」的現象， 「心腎不交」，屬於「...

我要先坦白，不知從何時開始，我就變得過度依賴藥物，凡事一吃藥為準-藥是我人生的救星!回到原主題，內心世界的我非常不開心，但是我知道大家都喜歡樂觀的人。絕大多數的人喜歡自己沉迷在悲觀情緒，需要一個他們認為樂觀的人來點醒自己，然後再拍拍手說：「你說得沒錯，我現在心情好多了。