感覺
根叔|gunshock
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KL2

「別替別人的情緒負責」在現實上的難處

盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責,因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步,原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的,在短期內也很難事前預防它們出現。當然,要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事,所以也無需強制自己這樣做。

KL2

不論正負面情感都只是同樣的覺察

要做到平等地覺知各種正負面情感,其中一個方法可以是在主要的注意力放在身體的同時順便感知自己的頭腦和內心。在感到正面時,我們依然可以先聚焦於自己當下的身體和外界的原始訊息,而還是可以在這些正面情感下更真實地活在當下,執着於這份好心情可能反而是本末倒置,放下這種執着或許能感到更美妙的平靜與安寧。

Magenta

老房子

我看到過很多老房子。內內外外,它們的骨架都相當漂亮。但就像老人一樣,身子已經挺不直了,兩腿漸漸地陷進地裡,頭髮稀疏得像瓦上的野草,皮膚上星星點點,既有斑點,也有歲月一層一層留下的痕跡,只有它的規模、它的正面的臉上,遺留著往日的尊嚴。我也看過很多新房子。

一夫

Antisense!感覺有了反面,心的本質發生改變

Anti是反義詞,是過度的反應,還是帶有挑釁意味?其實都不是,而是本質的心看到了!

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