盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。

要做到平等地覺知各種正負面情感，其中一個方法可以是在主要的注意力放在身體的同時順便感知自己的頭腦和內心。在感到正面時，我們依然可以先聚焦於自己當下的身體和外界的原始訊息，而還是可以在這些正面情感下更真實地活在當下，執着於這份好心情可能反而是本末倒置，放下這種執着或許能感到更美妙的平靜與安寧。

我看到過很多老房子。內內外外，它們的骨架都相當漂亮。但就像老人一樣，身子已經挺不直了，兩腿漸漸地陷進地裡，頭髮稀疏得像瓦上的野草，皮膚上星星點點，既有斑點，也有歲月一層一層留下的痕跡，只有它的規模、它的正面的臉上，遺留著往日的尊嚴。我也看過很多新房子。

Anti是反義詞，是過度的反應，還是帶有挑釁意味？其實都不是，而是本質的心看到了！

唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如

親愛的XX： 我寫這封信，是想告訴你，我們分手的困難決定。我們相處很長時間，雖然我們之間有許多美好回憶，但是我們都清楚，我們之間的關係不斷的在逐漸疏離，我們對彼此的感覺也漸漸淡去。我們都知道，現在的我們已經沒有了以前的那份感情，我們已經不再適合在一起。

沒有無法被入侵的系統，只有你感覺很安全的系統，或者，你連系統安全是什麼都不知道。創作主題：安全系統創作者：元明創作時間：中華民國壹佰壹拾壹年捌月捌日

自己的感覺與感受，有觀察到了嗎？是選擇繼續壓下去～還是 深入的探索它背後的原因呢？

感覺？似乎是一種從工作中漸漸失去的能力。至少，我是如此。疲憊的完成工作、被迫消耗大量專注力與時間，漸漸變得冷漠、不再對旁人釋出友善，不關心周遭的事，我想我可能病了。那麼妳呢？

幸福真的很簡單 一本一直想看的翻譯小說。。它的受歡迎程度，一直都是在圖書館未來得及上書架便被借出的狀態。疫情關係，圖書館關館了好一段時間，而我在它重開的第二天，偶然下到了一間離家頗遠的圖書館，然後在書架上找到了這本書。後來更發現，這本書在其他圖書館的分館都被借出了，唯獨這一本好像是在等待我一樣。

寫日記是一個很好的方法，日後可看回自己的思路，也是一個自我對話、抒發、反省的好對象！

擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？

落在文字為媒介的小說創作上，其實跟影視作品並無二致，氣氛與感覺的營造，有時不應該用講的。而是該以不同的切入點去描繪出來。所謂描繪，就是川亂用的，說的是想把平常的描述盡可能以文字變成畫面的方式來寫……一篇小說內容當中，需要描繪的點不少，整體感覺與氣氛的情節（場口）、角色本身的感受、…

有些人連粥水都無啖食，也有些人再沒機會吃到。

局外只是一種感覺

我向他提到了V，在我的記憶裡，他是第一個讓我意識到這個問題的人，也是我第一次單純想要為了別人感受好一點，而嘗試改變我自己的稜角——那個時候的我甚至會猖狂地用「做自己」來搪塞掉一切問題。

你永遠不知道什麼時候會獲得火花，但等到你回神過來的時候，你已經得到了。等到我們找回理智，我們早已深深喜歡上這個人。因為他，生活能從黯淡無光變成光鮮亮麗，充滿活潑的生機。

在馬特市常常會有莫名的感動，只要有人回覆一些鼓勵或安慰的話語，自己就像得到了什麼寶物一樣的開心，甚至掉淚

三分鐘熱度？雖然有時候也有用途在，但這個壞習慣，還是需要調整一下的

小時候總是不懂，總覺得老爸簡直莫名其妙的不可理喻！