你習慣把不舒服的感覺壓下去嗎？

當遇到事情時
感到委屈，感到生氣，感到難過，感到悲傷
是不是總對自己說，
沒關係，再撐一會就好
沒關係，他們不是故意的
沒關係，事情總會過去的
沒關係，是我想太多了
沒關係，睡一覺起來就好了

但是...
你有多習慣使用上述的這些字眼
就可能有多習慣忽略自己的感受

人就是有情緒的動物
隨時隨地都會有很多感覺與感受
也許我們針對身旁的人事物
沒有那樣的敏銳也就罷了

但是當發生於自己身上的感覺與感受
我們選擇一而再 再而三的忽略時
那麼自己的心誰要來照顧呢？

我們可以選擇不照顧自己的心
可以選擇忽略自己的感覺與感受
但我們可能無法忽略的是
當哪一天心受不了的時候
忍受到了極限的時候

情緒可能就會直接爆發出來
直接搞砸自己正在做的事
或是傷害到身旁自己所愛的人
甚至也讓自己身心靈都受到傷害

也許下次當自己感覺有情緒來時
拋開那些平常習慣說服自己的字眼
找個無害的方式 好好的釋放一下自己的情緒
關於無害釋放情緒的十種方法
https://www.youtube.com/watch?v=P-MJ5VCVNtY

然而 除了釋放情緒外
我們也需要好好的關照一下自己的內心
自己真正在意的是什麼
當你往這方面好好地探索時
也許
你就會發現
跟以往不一樣的結果因此產生

祝福您💕 有美好的一天～

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★生命設計研究所★

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