【專注力協定6：對付電子郵件或訊息，把它駭回去！】
「查看訊息不是太大的問題；而習慣性地反覆查看才是真正的困擾」。
眾讀PopRead 簡單物質，豐富生活 經常閱讀，恆常思考
【專注力協定5 讓分心追蹤表幫助你控制分心的衝動】
每當分心的時候，就把分心的時間、行為、感受、誘因、改進方法寫下來
【專注力協定4：改變身分認同，拒絕分心的外在誘惑】
「究竟這個誘因是在替我服務，還是我在替它服務？」
【專注力協定3：提防交界點】
你是否曾經在等待紅燈時拿起手機，接著就發現自己一邊開車一邊還是盯著手機看？
【專注力協定2：解決分心內在誘因的四步驟】
利用「反思而不是回應」，來修復我們的心理狀態。觀察你的衝動。
【專注力協定：提升專注力，先從理解分心的根本原因開始】
「你規劃好要浪費的時間，就不能算浪費時間」
讓你接近目標的叫「引力」，讓你遠離目標的叫「分心」｜《專注力協定》｜眾讀PopRead
「分心」之後要把注意力放回原本的事情是需要花心力的，更多是一分心就很難回來了……如果事情是你喜歡做的事情，「內在」分心的機率減少。
