我望住他，心底湧起一股複雜的情感，我知道只要我一點頭放他走，我們之間變質的友誼也將毀在我手上。如果我對他完全沒有半點感覺，那我又在猶疑什麼？愛一個人的心是不可能分成兩半的，我既然選擇了顏恆章，就沒有理由再接受施榮宣，不管他有多好，或我有多麼在意他，在意到令我發煩，都不行。

紀錄成為專注者的開始。

作者：快樂小鹿　2022.11.14.你怎麼可以不專心如果可以，我真的很希望自己做事的時候能夠心無旁鶩、專心致志，就像我想像中的眾多自媒體前輩一樣，熱愛自己在做的事。但我實在沒辦法。或許有時候可以吧，可是許多時候，尤其是在工作內容比較單調、不需要太多動腦的時候，例如很純粹的把大量...

「查看訊息不是太大的問題；而習慣性地反覆查看才是真正的困擾」。

每當分心的時候，就把分心的時間、行為、感受、誘因、改進方法寫下來

「你規劃好要浪費的時間，就不能算浪費時間」

經過這次的疫情，覺得幸好自己是在外租房的人，自己照顧好自己是負責任的表現(自己說?!) 因為最近看到很多新聞都是三、四代同堂住在一起的，家裡一人確診，全家一起中獎。最近大家都悶壞了吧，總覺得大家都在蠢蠢欲動著，請大家再多忍耐一下，這陣子就先當宅宅一族吧！我自己原本來就是一枚宅女，最近反而可以合理化我的宅行為(指在家耍廢)。大家一起宅在家，拯救世界吧！

科技是生來服務於人，不是人生來服務於科技。問題不是用不用，而是怎麼用。

「分心」之後要把注意力放回原本的事情是需要花心力的，更多是一分心就很難回來了……如果事情是你喜歡做的事情，「內在」分心的機率減少。