這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右， 然後如其他人一樣， 我沒有上完Q_______Q 後來因疫情就沒有重返健身房， 教練教我的知識姿勢幾乎忘光。​ 最近我有一些朋友因跳舞或運動， 韌帶斷掉、半月板受傷， 需要休養一段時間…

一位綁著馬尾的輕熟女，在跑步機旁做簡單的舒展運動，身上是淺藍色單肩露背運動內衣加同色系的瑜珈褲，全身上下該凸的地方凸，該翹的地方翹，很是養眼。照片為韓國網紅mermaidviviv，與本文無關喔~（圖片來源:mermaidviviv IG） 一位中年男人在女人前後左右不停徘徊，就…

​🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南。你有去健身房的習慣嗎？不論是發現自己變胖，或是因長期久坐導致體態不佳，健身房都是能解決身體困擾的好去處。今天七分之二的探索就要介紹 3 間能讓你省荷包又擁有健康體態的板橋健身房，計時計次任你挑，讓你維持運動習慣不煩惱...

已經忘了從什麼時候開始，Danielson 停止了去健身房的習慣，除了春夏是丹麥的好時光，大家都希望能夠把握短暫長時間日照的時間外，主要是 Danielson 前陣子身體有一點小小的狀況 (大家不用擔心，不是什麼大事)，為了不想有什麼意外，所以就停止了去健身房這件事，算算應該也有...

開始去健身房一年多的日子，換了三個教練，這流動率感覺跟社工有得比～好不容易把教練課上完後，我偶爾會自己練，但只做教練課有上過的器材😅 前幾天體驗了別處健身房的器材，在幾乎沒什麼人的情況下，好像比較敢嘗試不一樣的器材，不過那個最輕就要20公斤的槓鈴真是嚇到我了！

最近健身房的團課課表有些異動，考慮到隔天上班的狀況，我也只好跟著調整去上課的時間。週六下午的飛輪課，總是讓我很掙扎要不要報名！原因是因為週六的飛輪課比較操，雖然運動效果比較好，但過程中又會一直懷疑自己，還有後悔為什麼要報名😫 每次運動時我都覺得很辛苦，就會開始放空或是暫時解離，...

現在貧富差距越來越大，收入在貧窮線邊緣的市井小民， 時不時看著媒體報導上流社會富人住在要價幾億元的豪宅， 代步是上千萬的跑車，身上的衣服都比基本工資高， 隨便一個手提包更是超過做工人的年收入。搭機出國的理由，不一定是旅行，有時為的只是買雙鞋或是吃頓飯。

觀止大飯店無論是房間設備或是公共設施，都很令小編滿意，不像是三星飯店的感覺，應該有3.5星以上的等級。

2022.9.11 晴天 今天是中秋三天假期第二天，早上吃了早饭，奶奶把孩子送去上跳舞课，我去健身房锻炼身体。健身房人不多，可能大家都在家过节。撸了一会铁我出了一身汗，感觉好累。然后我开始做有氧。看短视频推荐把跑步机调整到9～10度斜坡，配速6然后走着就可以燃脂，需要坚持40分钟以上。

我上班是做办公室，平时下班时间有时候也会坐在电脑跟前比较久，属于久坐一族。因此身体经常出现各种问题，比较严重的就是颈椎疼。为了缓解身体疼痛，我会找时间运动放松一下身体。公司有足球/篮球俱乐部，我有时间会跟着同事们去踢球/打球。去年年底我家楼下商铺新开了一家健身房，我办了一张创始会员卡，买一年送两年，总共三年。

朋友說得甚好：夏天運動就是爽，反正站著都會流汗了，那何不去運動一下呢？

健身房需打3劑疫苗

上一周因为疫情影响，楼下健身房短暂关闭几天。我一度担心跑路，毕竟这年头健身房跑路太多了。好在随着这周疫情好转，重新开放了。昨天我过去转了一圈，顺便洗个澡😄关门这几天，健身房顺便给全场做了消杀工作。游泳池目前暂未开放。水看起来清澈见底，周围打扫的很干净。

上週四上班中途 和兩位同事在下午大約三點時去健身房運動 目前服務的公司果然大器 公司大樓裡就有自己的健身房 果然是商船航運界的龍頭 這讓公司員工真的是省時省錢又方便 自從進入這公司後 Danielson 就把外面健身房的會員停掉了 因為真的沒有必要花那個錢 在丹麥上班時間其實相...

老婆別笑得那麼開心好嗎？我可是一點都笑不出來。

去年從確12 月的養豬月開始就像吹氣球一樣，只有吃都沒在運動，然後 2022 第一個月也過完了，依然沒運動，不過之前也是因為疫情關係，所以公司的健身房也關閉，一直到大年初一，丹麥完全解禁放飛後，公司的健身房也隨之開放。今天下班後終於堅定的實踐說要去健身房這件事，自從進了這家公司服...

感覺加盟的？品質不一

去年5月初加入了健身房，不到兩週疫情爆發，先請了一個月疫情假，結果還沒放完健身房就也暫時不開放，老闆應該比我還哀怨吧🥲🥲🥲 11月重新回去運動💪，雖然還是有點怕怕的，但也沒辦法再請假了。為了不讓月費白繳，逼迫自己每個月要上到6-8堂團課才會比救國團划算，然後全程戴口罩😷...

感恩節出遊有點奇妙，不只是有些餐廳不營業，很多景點設施也沒有開放，感覺上大家不是很歡迎你這個時間來玩。但好處是明明是放假日遊客卻不多，如果沒有一定要去什麼景點、吃什麼餐廳，我覺得在San Antonio的街道與河道兩旁散步都很舒服，人不多也不無聊，而且飯店裡每個設施都可以直接包場，有好有壞！

有了這些設備，真心覺得能隨著每天的興致和需求來使用，挺不錯的，小小一個公園，也能像健身房一樣有多種運動設施，真的很棒。