不知道什麼時候開始 手機成了我最知心的朋友 或許是因為它的存在 我覺得夜也不是那麼難熬 在結束了一天的疲憊之後 我始終不願意睡去 我感覺這個世界太不真實了 昨天屬於過去 明天屬於未來 然而今天的我依然有安排 我想只有黑夜才屬於我 我們一起見證了無數個日出日落 我們細數天上的繁星 ...

又熬夜了，總是捨不得這樣的靜謐時刻，卻把自己的身體熬成一鍋爛粥，糊糊的一團。我總認為在這樣的時間閱讀、寫作甚或滑手機，於我而言都像是一種享受，而非熬夜兩個字就能涵蓋。所以才會讓這個習慣一直跟著，不太願意改變，即便清楚再這麼下去不行，還依舊這麼戀著。

最近無可救藥地貪吃，不知道為了什麼，肚子總像填不飽似地，明明吃過晚餐，還是覺得餓。以前都會有節制地盡可能在晚上11：00以後不再吃東西，但這陣子根本就是一整個失控，剛剛也才偷偷吃了一點食物，然後囑咐自己千萬不能太早睡。因為人家都說睡前三個小時避免吃東西。

Day 4

2022/11/3 又是一個充滿儀式感的早晨，久違的抄寫經文，當然不能少的一杯咖啡，作為一天的開始，再自然不過的儀式，讓這一天有著不同於上班的日子，這是我刻意營造出的休假感，只因為今天是個休假日。寫了這麼多文字其實只是要說明一件事，休假對我的意義，如同清風吹拂般令人愉悅，也如同天上柔軟地像棉花糖的雲彩一樣感到療癒。

「別再說了。」 我知道， 我都知道 只不過 是在報復 但那又怎樣 這是我唯一 能擁有自己的時候了。

總覺得夜不特別指時間區段，而是一種狀態。

--未完待续 06/27/2022

每天幾乎都要為自己的行為懊悔至少一次。每次都告訴自己要早點睡，但我總是流連在書本或大家的文章中忘了時間，等我發覺都太晚，大多已經超過1：30，而我就在這樣的懊悔不已中過了無數個日子。但我這個年紀真的不能這麼晚睡，卻依然如故。真該拿我自己怎麼辦呢？

曾有一個人，他追尋著日出。面對不斷襲來的睡意，他使勁撐開眼皮。可惜，無論試了幾次，他終究敵不過睡意。醒來時，又已經是中午了。於是，他早早躺在床上，但卻又難以入眠。又改為透過鬧鐘暴力解，提早起床，卻又睡得跟豬一樣， 鬧鐘如同蚊子叮上河馬，根本不痛不癢。

昨晚熬夜睡觉比较晚，前几天的反常天气，穿了几天短袖，我把毛衣全部收纳了，只留了孩子们的背心。今天孩子问我穿什么衣服的时候，我直接说穿背心，孩子也没嚷嚷着要我找衣服，却随口说，妈妈，我自己回找衣服穿，你多睡一会儿吧。孩子们自己洗漱完了，才叫我，说妈妈，你该起床给我们做早餐了。

手機於我是如此重要的存在著

加入matters一周年纪念。夜不能白熬。

如果人生再重來一次，我仍然會毫不猶豫地投入夜生活的懷抱。因為，許許多多和朋友一同經歷的可貴回憶，都是在無數個荒誕而狂野的夜晚所締造的。所以，我不贊成苦口婆心規勸年輕人早點睡。但有一件事，卻比熬夜更可怕，你最好在他出社會之前教會他……

十七八岁的时候我偶尔假期通宵刷剧，第二天睡到中午感觉元气满满，就算是整个大学也都是十一二点甚至更晚睡觉，感觉没什么。然而工作后的几年发现身体状态完全不如从前，别的不说，在熬夜这件事上就能感受到。即便现在不怎么熬夜，每天是十一点之前就睡觉，但是稍微有那么一天晚睡一个小时，第二天状态就不太好。

心理学角度分析熬夜

睡覺我們每天都在睡，但是我們從來沒有認真想過為什麼要睡覺，甚至覺得可以不用睡覺更好，這樣我們就有更多時間可以利用了，問題是，真是如此的話，為什麼又要演化出睡眠這種機制呢？不是很累贅嗎？少睡就是多活?不知道你有沒有在網路上看過一張照片，放著燈火通明的圖書館，然後說「哈佛圖書館的凌...

十几二十岁的时候熬夜是一件再正常不过的事情，高中毕业的暑假有一次和同学一起去网吧玩到凌晨，第二天只睡了一个上午就恢复精神状态了。大学时经常会熬夜刷剧，记得我花了一天一夜把《流星花园》刷了一遍，那时候真觉得熬夜对我来说是小问题。现在30岁了，如果不是很特别的原因，通常我是不会超过十...

［水巷閒思］明明很睏卻就是不想睡，想不到這股晚晚叩門的矛盾感受都會成為研究題目，心理學家稱之為「就寢拖延症」（bedtime procrastination）。這門研究最早發表於二零一四年，由烏特勒支大學的克羅塞（Floor Kroese）教授著手。