不要讓當下的煩惱在腦中反复循環

安住當下

我爸爸是十項全能的老師，他教導我們每項人生科目。

「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人生好時節。」 前不久讀到這首具有禪味的詩偈時，赫然發現它和現今針對焦慮症的一種心理療法，巧妙地不謀而合。焦慮的來源及成因很多，在腦神經層面的機制有跡可循，但我們不在此討論。就較常見的行為模式來說，多是不自覺地一直想著一些還沒...

這兩個月你怎麼過？我在家，跟家人過。五月的第一天，我想為2020的四個月做個回顧。一月份，剛從紐西蘭回到香港，結束一年三個月的工作假期。二月份，約了三批朋友去台灣旅行，旅程無縫連接，分別去了台中，台北和環島單車遊，用了22天玩遍台灣。三月份，疫症災情越見嚴重，為己為人，回港後自發隔離了自己20天。