七月是運動的小成就！

晚上，難得地我可以獨自一人在房間有少少me time，就用來做400 下空中踏單車～

今天感覺早上做腹肌訓練、晚上做空中踏單車 200下 這兩件事是例行公事。家人也逐漸習慣，他們甚至會在我做訓練時和我說話…

最後50米，游泳節奏完全被那對夫婦和小朋友打亂，雙手與雙腳好像討厭對方，互相不配合呼吸，極力拍打水花以浮出水面吸氣，其他人看見，可能會擔心我溺水吧。

最喜歡 聽到靚女 YouTuber 姐姐說：「最後5秒鐘，3、2、1，可以休息10秒鐘。」然後立刻躺下休息。

有說建立一個習慣要21天，若是，那麼現在就已經建立 三分之一的習慣。

今日在屋苑會所游泳，游了大約25分鐘。

早上未到六點就被小女兒的夢話吵醒，那就起床梳洗做運動吧。。。

經過三天了解，最好運動時間應該是早上起床後，因為兩個女兒還在睡覺，不會被騷擾。

第一次和女兒一起上親子瑜伽課，是新體驗。。。

最近左肩開始痛楚，決定把7月訂作運動月，每天做些運動，如一位朋友做法，至少也要做一些伸展運動。