健康E視界 | 人體器官保固期-大腦

大腦：保固期約30年

我們的腦細胞約有1000億個，隨年齡增長，大腦中的神經細胞數量會逐漸減少，相應的就會出現記憶力下降、大腦功能減退的症狀。

大腦的衰老是「滑鐵盧式的、不可抗拒的」，然而只要養成良好的生活習慣，激發神經元間聯繫的活性，就能延緩衰老進度。

¶保養方式

①

補充營養

［蛋白質］提供的「氨基酸」影響神經傳導物質的製造。

據實驗表明，［卵磷脂］可使人的智力提高25%。

［維生素A、B、C］對抽象思維和良好的記憶很有幫助。

②保持良好睡眠

大腦沒有專門的代謝系統，只有在熟睡時，才能依靠「腦脊液」將廢棄物質排出去。

因此，保持良好的睡眠能維持神經細胞活力。

③鍛煉

每天保持合理適度的鍛煉，有助於刺激大腦中兩個主要區域（支配我們嗅覺的嗅球和用於學習、記憶的下丘腦）的神經元產生，讓你的大腦更年輕。

如果喜歡我的文章，歡迎訂閱我

https://liker.land/ataru377/civic