健康E視界 | 人體器官保固期-大腦

食研魔導師 TARU
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人體就像一台持續工作的機器,而身體的各個器官就是組成零件。零件都有保固期,且走向衰老的過程有先有後,特殊的是,人體擁有自我修復能力。掌握器官衰老的時間,巧用自我修復,守護我們的健康!
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大腦:保固期約30年

我們的腦細胞約有1000億個,隨年齡增長,大腦中的神經細胞數量會逐漸減少,相應的就會出現記憶力下降、大腦功能減退的症狀。

大腦的衰老是「滑鐵盧式的、不可抗拒的」,然而只要養成良好的生活習慣,激發神經元間聯繫的活性,就能延緩衰老進度。

¶保養方式

補充營養

[蛋白質]提供的「氨基酸」影響神經傳導物質的製造。

據實驗表明,[卵磷脂]可使人的智力提高25%。

[維生素A、B、C]對抽象思維和良好的記憶很有幫助。

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②保持良好睡眠

大腦沒有專門的代謝系統,只有在熟睡時,才能依靠「腦脊液」將廢棄物質排出去。

因此,保持良好的睡眠能維持神經細胞活力。

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③鍛煉

每天保持合理適度的鍛煉,有助於刺激大腦中兩個主要區域(支配我們嗅覺的嗅球和用於學習、記憶的下丘腦)的神經元產生,讓你的大腦更年輕。

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CC BY-NC-ND 2.0

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