健康E視界 | 人體器官保固期-眼睛

食研魔導師 TARU
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人體就像一台持續工作的機器,而身體的各個器官就是組成零件。零件都有保固期,且走向衰老的過程有先有後,特殊的是,人體擁有自我修復能力。掌握器官衰老的時間,巧用自我修復,守護我們的健康!
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眼睛:保固期約40年

隨著年齡的增長,眼內晶狀體開始硬化,聚焦能力也下降。45歲左右就會出現近距離看東西模糊的現象,之後幾年,眼睛會越來越容易疲勞,對光的亮度也變得敏感。

[保養方式]

①常吃各色食物

黄色食物如玉米,主要提供葉黃素和玉米黄素,能增加黄斑色素密度,預防黄斑性病變;紫色食物如紫甘藍、藍莓等,其含有的花青素能有效清除自由基,對預防白内障等眼病有作用;深綠色食物如菠菜、西海蘭花等含有大量維生素、葉黄素及微量元素,能幫助保持眼部肌肉弹性,減少眼病發生。

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②眼睛保健操

眼珠上下左右轉動畫十字,每天做5次,每次做10遍,能緩解眼睛疲勞。

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CC BY-NC-ND 2.0 授权

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