健康E視界 | 人體器官保固期-眼睛

眼睛：保固期約40年

隨著年齡的增長，眼內晶狀體開始硬化，聚焦能力也下降。45歲左右就會出現近距離看東西模糊的現象，之後幾年，眼睛會越來越容易疲勞，對光的亮度也變得敏感。

［保養方式］

①常吃各色食物

黄色食物如玉米，主要提供葉黃素和玉米黄素，能增加黄斑色素密度，預防黄斑性病變；紫色食物如紫甘藍、藍莓等，其含有的花青素能有效清除自由基，對預防白内障等眼病有作用；深綠色食物如菠菜、西海蘭花等含有大量維生素、葉黄素及微量元素，能幫助保持眼部肌肉弹性，減少眼病發生。

②眼睛保健操

眼珠上下左右轉動畫十字，每天做5次，每次做10遍，能緩解眼睛疲勞。