擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？

我們常像分裂的兩個人，一邊兢兢業業過日子；一邊又想放鬆頹廢、自我放逐...。內在期盼已久的自我諒解，你看見了嗎？

對自己的評價和客觀的事實是否符合

近期聽到周邊人這麼說： “當別人不回信息給我的時候，我會感覺到對方討厭自己，是不是我哪句話沒說好，哪個事情讓對方不開心了？哎，我感覺真的沒人會喜歡和我聊天。” “每晚加班到深夜，獨自走在回出租房的路上，總感覺到很悲涼，似乎只有自己那麼慘，工作那麼累，又沒存下多少錢，也沒個人陪，都快30了，卻一事無成的。

寫了又刪其實細數身旁有在寫作的人真的很少，甚至看點什麼書的人也都快數不出來，很久之前就有這樣子的狀況。可能是商科的屬性，周圍的人寫報告多於寫作，看數據多於看書，而我長年在拉扯中渡過。有段時間很愛寫，本身不愛社交，當時鮮文學網在台灣還算是個活躍的寫作平台，在當時寫了一些，也有自己的讀者群。