這是我們家上學早起時最受歡迎的起床歌，今早阿妮快要起床時，我一邊拿著手機、一邊拍、一邊唱、一邊用手摸她幫忙輕輕按摩，平常如果要叫孩子起床，還可以順便親親他們、按摩，讓眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵、皮膚......慢慢地甦醒，用溫暖、笑容迎接幸福的一天喔！

手機亮燈，鬧鈴刺破黑暗，不斷敲打的聲音，催促著手指按滅。7點40，右手摸索被冷氣冰凍的機身，朦朧中點選「稍後提醒」，再次蒙頭睡去，輾轉，反側，在醒中拉扯混沌睡意。10分鐘後鬧鈴再起，那於你而言既非充足的「稍後」，也非善意的「提醒」，倒不如說是一記巴掌。

「早起有什麼好處？」 我相信你只要搜尋關鍵字，就可以找到許多文章在談論早起的好處。因此我大概總結一下早起的3大好處：1.容易保持健康的身材 2.擁有更多獨處時間 3.精神狀況變好。接下來我會分享自己成功培養早起習慣的3個技巧…

前一陣子，網路上流行一句名言：「每天叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想。」但我認為，與其把順利起床的小小希望寄託在虛無飄緲的夢想上，不如放在一個可以立即得到回饋的具體事物上，也許更能夠激發起床的意願哦。