當工作造成壓力與倦怠時，若不能有意識地去面對，便很容易淪為多巴胺的僕人。如何有意識地過生活，有意識地做出選擇，有意識地培養良好的「業習」，真的很不容易。

過往我一直很注重生活中有生產力以及維持效率的部分，為此也很熱衷學習各種執行計畫的自我技術。但要持續進步與向前，維持「好能量」更是一個不可忽略的正確因素。有好的能量，才能快速調適好自己的心情，幫助自己一直走在正軌上，並自然地產生動力讓自己的效率與執行力上升。

說到寫作興趣與寫作紀律，這要分開對待，有寫作興趣的人不見得有寫作紀律，有寫作紀律的人可能根本就討厭寫作。這是因為，寫作的範圍太廣了。寫廣告文案、寫新聞稿、寫致詞稿、寫工作日誌、寫說明書、寫答辯狀、寫日記、寫散文、寫小說、寫吃、寫歌詞…… 我們有各式各樣的寫作「任務」，可能是工作內...

是這樣的，前一陣子我發了一篇「累積、堆疊、日復一日」 ，有讀者提到說想知道我是如何堅持寫作的。這問題很有意思，因為他用的詞是「堅持」。這讓我想起，什麼情況下你會用「堅持」。我的意思是說，光問題本身就很有意思，因為我目前的情況完全不適合「堅持」這樣的描述，但的確有段時間是這樣的。

除夕夜維持近年習慣早早上床睡覺，準備初一來個兔年第一次晨跑。清晨六點起床，簡單盥洗後開始熱身，跑出門後整個大台北地區空蕩蕩，這是過年期間才有的特殊情景，許多人回南部過年也讓台北地區整個清爽不少。熱身完畢一起跑以維持訓練了幾個月的速度， 先用5分30秒每公里的速度熱身緩跑個3公里，...

十年一夢，一個操盤手的告白是一本不教你任何技巧，卻讓你感觸很深的一本書。作者青澤，是位期貨操盤手，初入市場時，也是在股票市場裡面打滾，不過股票市場的波動不及期貨市場，於是不久後便投身期貨市場，這本書名的由來，是因為作者在期貨市場起起伏伏，經歷了大賺及大賠，發現紙上富貴一場夢，才訂...

你的投資經驗中，是否曾經出現過因為害怕買不到而追高、進出場理由不一致導致虧錢嗎？

以上的幾點因素，不管怎麼看都只有「安全」，稍微有點道理，可卻很多學校，在制服上添加刻板印象，又或是個人私心希望大家穿哪種衣服，這到底跟教育有什麼關係?還有，也不要假裝好像沒事，只要披著輕薄的假象，就可以掩蓋一切，最重要的是教育。

當我們選擇安逸時，面對生活巨變時，你將會毫無招架之力，所以這就是每一次困境來臨時的好處，有紀律才有自由，讓你的紀律變成肌肉，越練越大塊，最終你會成為一個真正用力生活的人。

常聽多位財經專家說過，在股市中最重要的就是保持「紀律」，道理總是明白，但對於具體如何執行，以及這個「紀律」又從何而來總是摸不著頭腦。

很多父母希望小孩子從小養成好習慣(興趣)，希望小孩有動力去做某件事，但稍一不慎，就會造成我們失去熱忱，因此這需要執行難度恰到好處的任務。人天性喜歡挑戰，但難度不能太高，因為我們很容易氣餒，我們要讓執行的任務恰好位在當下能力的邊緣，人便會感受到最高程度的動力。

任何一本實用性的書都可能無法解決該書所關心的實際問題，為甚麼這樣說，因為當你要解決真的實際問題時，要自己學會活用，並參考你當時的時空背景，而書中知識是死的，唯有讓它活起來才有用，只有行動才能解決問題，這就是許多人讀很多書就認為這樣就可以解決問題的盲點，書通常都只是通則，在自己的...

在40歲以前，每天庸庸碌碌的生活裡，我到底能為自己做些什麼？買一件衣服？買一個包包？去一個沒去過的城市玩？好好坐下來享用一頓美食？以上確實都是以前可以令我感到興奮且滿足的事情，但為何現在對我而言卻喪失了吸引力？不僅是沒有特別想達成的慾望，甚至是達成之後並沒有產生愉悅感？

编者按 可能每个人都有学生时代被老师惩戒的经历。罚跑、罚站、面壁反省……这些惩戒方式会带来什么问题吗？在什么前提下使用哪种方式才会安全、有效？站在老师或家长的立场，如果不用这些方法，令人头痛的纪律问题怎么解决？近日，教育部制定了《中小学教师实施教育惩戒规则（征求意见稿）》。