在自然不用藥的情況之下你的肉量是哪個等級？還有在健美舞臺上擁有驚人肉量的大神們是否有用藥？相信以上這兩個問題，是許多在健美或想登上舞台的人都會想的問題。然而，在以前要判斷你是否過重或過瘦，都會採用世界衛生組織所建議的身體質量指數（Body Mass Index, BMI），但是這...

無論你是從事健身或跑步等運動，一定都聽過BCAAs這個名稱！而BCAAs又稱為支鏈氨基酸(Branched Chain Amino Acid)是「纈胺酸」、「白胺酸」與「異白胺酸」這三種胺基酸的總稱，也是蛋白質的基礎機構單元，其有助於維持肌肉質量並防止肌肉組織撕裂，它們佔肌肉質量...