有一些「雷區」會讓整件事變得很困難，我總結出三個有礙習慣養成的行為與想法。如果你過去曾經有，或現在正遇到這問題。看完今天的文章，相信你會有所收穫

這種壓抑內心慾望的過程與最後無法控制而爆發的結果是有害的，會對好好先生自己以及他身邊的人造成傷害，甚至可能傷害到身邊重要的人...

你站在舞台後方的準備區，為了今天的演出你已經準備了大半年。然而當聽到主持人喊你名字的那刻，各種擔心、焦慮的想法突然間衝進你的大腦，佔據了你的思考，「要是失誤了怎麼辦？」、「大家會不會不喜歡我？」、「我的努力會不會都白費了？」，你不斷問自己這些沒有答案的問題，心跳開始加速，到你走上舞台站好，你的腦袋也只剩一片空白。

某天你走在路上，突然感到胸口一緊，呼吸變得困難，甚至意識也變得空白。但別擔心，你不是心臟病發，而是因為你剛剛收到夢寐以久的公司拒絕錄用你的消息。在成長的道路上，挫折是沒辦法避免的，我們該怎麼面對挫折，從中再站起來呢？挫折可能來自於各種情況，從人為的例如：追求被拒絕、面試失敗、競爭...

歡迎回到嚮前咖啡館，這裡是A先生。不知道大家有沒有這樣的經驗，當有機會執行一個有挑戰性的任務、或是嘗試學習一個陌生但感興趣的技能時，明明知道去做這些事，不會有什麼損失慘重的風險，甚至有很大概率能夠得到不錯的收穫。但在決定踏出第一步之前，也就是確定接下這個任務、或者和老師約上課時間前，總會感到一股莫名的不安，甚至是恐懼。

歡迎回到嚮前咖啡館，這裡是A先生，時隔已久再次選擇回來這個平台寫作了，這次打算開一個新系列「心智羅盤」，歡迎大家多多關注。不知道大家有沒有過這種經驗，當我們要學一個自己感興趣技能，或是準備開始一個有挑戰性的任務時，開頭往往幹勁滿滿，花上一整天也不會覺得累。

歡迎各位回來，這裡是A先生。不知不覺中，風風雨雨的2020也即將進入尾聲了，各位在年初時訂下的目標和計畫完成多少了呢？甚至，不去翻那本被自己收在書櫃的小本本，你還記得多少？所以，趁著現在離年末還有一小段時間，來跟大家分享一個我曾經遇過，很可能你也正面臨的問題。

歡迎各位回來，這裡是A先生。上回我提到幾個原因，可能讓你無法有效的解決自卑感。今天讓我列舉三個，幾乎在任何領域、任何時期都是通用的「策略」，來幫助你解決你的自卑感。不過我也必須說，最後是否行動的決定權仍然取決於你自己，因此，看完今天的文章後，好好思考，然後行動。

大家好，這裡A先生。「自卑感」是一個困擾著很多人的問題，尤其在社群媒體如：Facebook、Instagram、Twitter等等盛行的現在，只要手機一滑開，就有無窮無盡的動態，誰又到哪裏玩、誰又吃了什麼美食、或是，而看著照片裡笑的燦爛的朋友、朋友的朋友，甚至根本不認識的網美，總...

如果你是男生，想像一下你正走在路上，這時，迎面走來一個非常漂亮的美女，不認識她會後悔三個月的那種。然而，在對上眼的那一秒，由於恐懼，把已經在嘴邊的話又吞了回去。儘管當下可能會暗自嘆息，「呼，還好。如果我開口了，被拒絕、被當作變態怎麼辦」；然而老實說，你內心真的這麼想嗎？

這裡是A先生，上回提到了「分心」對於行動、成長效果的負面影響。那麼，今天讓我再分享一個行動時容易掉入的陷阱吧。在先前的文章中，我稍微提到過，過去的自己會因為擔心失敗或成果不滿意，非得等到自己覺得百分之百做好準備才敢行動。後果可想而知，十有八九都在開始前就放棄了。

這裡是A先生，在上個系列文章中我提到行動、打造價值對於自信的重要。儘管我沒有辦法牽著你的手告訴你每一步該怎麼走，但我還是能夠分享一些”don’t”，那麼今天，就讓我們聊聊成長與行動中可能會遇到的一些陷阱。身為大學生，暑假到現在已經過了一半。

這裡是A先生，上回文章中我提到自信很大一部分等同於你擁有多少選擇，而「選擇權」基本上就是「說不的能力」。而既然是「能力」，就代表它和畫畫、跑步之類的技能一樣，也是可以培養的。所以今天來和大家聊聊「如何養成拒絕的能力」。我看過不少：啊你遇到不合理的要求就拒絕就好啦、你就做自己不要管...

這裡是A先生，我發現了一個問題，現在這一代的男性似乎特別缺乏自信(對，包括以前的我)。甚至已經要變成21世紀男性青年的人設了(但不包括現在的我)，所以今天讓我們來聊聊「自信」吧。如果你跟我一樣以前或是現在是個缺乏自信的人，很可能會出現這些”典型症狀”例如：一群人出去玩時不敢提意見...

這裡是A先生，今天一樣繼續接著上回的話題。或許有些人在看完前兩期的文章後心裡會想：「這不就是勵志的心靈雞湯嗎？」、「感覺很打高空，不切實際」等等想法。某些層面來說確實如此，實際點過生活，守好目前所擁有的、避免衝突，也的確是能夠讓你生存下去的還算蠻好的策略。

大家好，這裡是A先生，各位隨身物品都帶了、旁邊的夥伴都上車了嗎？今天接著上回繼續往下走。上回文章中我以上餐廳吃飯時，主菜與前菜的例子來比喻人生理想與小確幸、穩定策略。前菜說完了，接下來聊聊大家期待的「主菜」吧(我是指真正上餐廳吃飯時)。首先，由於「夢想」這個詞，就像載著成噸貨物的...

有沒有曾經在某個時期，明明日子過得還不錯，然而內心深處卻有一股莫名、無法形容的不滿。好比一個明明成績還不錯的大學生，或是一個待遇不錯的上班族，照理說這已經是很優秀的身分，然而你卻可以從他們的眼神中看到一種不相符的沮喪、不滿。如果曾經有過這種經驗，那麼，你好，這裡是A先生，今天來聊...

大家好，這裡是A先生。最近我和一個朋友聊天，他也是個正在尋找熱情、提升自身價值的朋友；他說他想在自我提升這塊了解更多，那時我們談到了一個問題：「我該怎麼知道自己現在提升到了哪裡？」 確實，我也曾經問過自己這個問題，該怎麼知道我每天花的時間、精神到底有沒有結果，還是只是丟進水溝裡。

大家好，這裡是A先生。你有「拖延症」嗎？儘管拖延症，說到底不是一種疾病，但如果你有經歷過拖延症，它確實會對你的生活造成不小的負擔。你知道在拖延症「患者」中，有一類被稱作「完美型拖延症」的人嗎？今天讓我們來談談「完美型拖延症」。在進入主題之前，必須先了解「完美」，或者說「完美主義」...

歡迎回來，這裡是A先生。今天和各位談談我認為一個人要改變最重要的關鍵：成長心態。首先，以防大家還不知道，先說明一下什麼是 成長心態(Growth mindset)，以及與之相對的 固定心態(fixed mindset)。這是由「心態致勝」一書的作者Carol Dweck提出的，是指一個人對於能力和基本特質的看法、心態。