上手以後真的很簡單......

補充蛋白質

哈囉！布丁們！因為@碼農日常 看到我在LS說用電鍋蒸布丁，想要敲碗求教學。說希望越簡單越好，好的好的，反正我沒有廚房，也懶得做太難的東西。（喂） 總之，我就野人獻曝地開教學一下(〃∀〃) 畢竟我真的很喜歡布丁！（唐突告白） 馬特市應該也有滿多烹飪高手，如果有什麼改進空間也請不...

文／Lena 文章目錄 前言選手1：無孔洞蒸蛋材料（3～4人份）作法Tips. 選手2：香噴噴亭長茶葉蛋材料（10人份）作法入味茶葉蛋加強版Tips. 前言 蛋料理是幾乎所有蛋奶素食者和葷食者的愛，根據農委會的統計顯示，台灣每人每年會吃掉320顆以上的蛋！

我是一個寶可夢迷，超級愛皮卡丘 大概2016年就嘗試做了皮卡丘便當 最近防疫期間，決定重新練練 看日本有許多寶可夢的套餐料理 不能出國於是效仿做了一道皮卡丘咖哩 皮卡丘咖哩 食譜基底不一定要是咖哩，你也可以做白醬、青醬等各式醬料配飯 但我是料理新手，就選擇容易買到的咖哩塊，...

一般人都知道訓練過程與飲食搭配同樣的重要，尤其，在營養素這方面蛋白質與肌肉的修復及成長更為重要，特別是面臨到增肌期的你。然而，通常想要補充蛋白質除了高蛋白粉之外，最方便又最自然的食物就是雞蛋！補充蛋白質最方便又最自然的食物就是雞蛋！但是，你認為雞蛋要吃全蛋還是只吃蛋白對我們肌肉成長比較好？

豆腐蛋雞蛋〜是我們家不可缺少的食材。不管是早餐、正餐、點心，幾乎都會用到，缺少了它心裡就很不踏實，可是我很少認真的做出不同的『蛋料理』，今天看到以往沒試過的做法，所以就來嘗試看看！材料： 板豆腐 1 塊 雞蛋 2 顆 蔥花 蒜片 辣椒切小段 少許 醬油 蠔油 食鹽 白糖 適量作法...