我們常像分裂的兩個人，一邊兢兢業業過日子；一邊又想放鬆頹廢、自我放逐...。內在期盼已久的自我諒解，你看見了嗎？

恐懼和絕望的感受不會馬上就奪走思緒，而是緩慢的散射到整個人的身體、心靈和思考方式，在懷疑的恐懼和神經失調的衰弱中不斷證明自我的衰亡。很多的徵兆帶來短暫的生命希望和動力，可能會令人可以在陷入絕望的圓心前掙扎跳離兩步，但是更多的徵兆令到本已衰弱的身心向絕望圓心跳近三步，在反覆的希望和...

陽光、樂觀、有衝勁，這些是大多數人對我的印象，在2017年以前。自大學畢業幾年，有穩定的工作和伴侶，愛好美食、與人交往和閱讀，生活不至於富貴，但也過得不錯。不算是隨波逐流但也沒有很堅持志向，想著這樣的生活再過25年便可以退休。嗡—————— 突然的高頻聲，竟然是巨人倒下前濺動的第一粒沙石。

忘記已經錯過幾天的日記了。不過一切都在訴說一件事：快要痊癒了。而且那樣的痊癒大概會帶走一些東西、也帶來一些東西。可是我還沒辦法清楚辨認。. 星期日跟K的朋友一起在家裡地板畫畫，開開心心聊了一些話。很好笑的K想練習搭便車，在路上努力地舉起大拇指，結果都沒有人停下來。

三分鐘熱度往往與意志力不足畫上等號，使我們沒辦法持續做一件事。奇怪的是，當初我們明明是充滿熱情與動機的開始，為什麼還無法堅持？除了外在不可控的因素，意志力扮演著重要角色。Photo by Aravind Vijayan on Unsplash長久以來，意志力被當成一種有限的心理能...

意志力（自制力／自控力）通常指的是抵抗外在誘惑的能力，或是控制自己衝動和慾望的能力。相信在我們日常生活中已經看過不計其數的例子，小到遵守法規、抵抗甜食；大到行為改變、自律生活的培養，意志力在我們行為中扮演著重要的角色，也常被拿來當作成功人士的指標，擁有好的意志力似乎在學業上、事業...