一場與真心相遇的輕旅行......話說在二十年前的第一次一個人的旅行，開啟了一場又一場說了就走的輕旅行，因為心理師蕙嘉邀請在Podcast分享，回憶像開了口的平行宇宙，一股腦兒倒出了許多讓彼此會心的足跡，也讓許多人推著我要開始寫了..........

今天看了馬友的一篇文章，不禁又令自已內心反問一遍

我們在日常生活中常常希望一件事能夠做到最好，但是可能大家都沒有想過，原來還可以利用“焦慮”這種看來比較負面的情緒，來提升自己的表現。或者，是沒人相信這是可行的。但是適當的壓力與巔峰表現之間的確有聯繫，這不是新聞，而是一百年前已經提出的觀點。

不專業的理解加上無厘頭的講解就是要讓你見笑

人只能學習自己已經準備好要學習的事物。再怎樣親密無間，經歷再怎樣相似，每個人的想法和感受都不會是一樣的。人生終究是自己一個人的旅程。別人的功課，就讓別人自己去完成。你領悟得再多，多有感慨和多有感想都只能是你自己一個人的事情。如果有人可以分享，那很好，恭喜你找到難得的知己。

2022年已經結束了，距離我辭職開始外包工作已經將近一年，在為自己工作這段時間，我嘗試了很多心理小技巧，對我的工作十分有幫助，在此分享給大家。1.抱著"必定失敗"的心態去做事情我在做一件事情，總嘗試把一件事情做得"完美"，但結果就是我被心中那副"完美"的結果壓得喘不過氣來，反而變得畏手畏尾，遲遲不敢動手。

我很明白自己的局限，例如說我最近在關心什麼議題，我就會接連的看見類似的資訊。雖然我到現在還是很不解啦，感覺臉書比我肚子的蛔蟲還了解我，我其實也不管什麼吸引力法則，總之就是 我只能看見我看見的，我也只能明白我明白的，最終我只能相信我相信的。雖然這很像廢話啦，但是這是我最近挺深的感悟。

托邊緣型人格障礙的福，我體會過客體恆常被破壞的感受，雖然我至今無法確定是什麼療癒了我，或許是大量的睡眠+學習+各種療愈方法交叉使用，總之就是人要好好活著至少是需要一些堅固的信念，而客體恆常是其中一個，就是對人類最基本的信任，可以說是非常基礎的安全感。

想死是因為你拼命活著／認同自己，才是真正的強者／改變心態、重獲新生／活著的人能做的事情就是活下去／「謝謝你還活著。」

💡 看著黑洞的自己，我跟她說：『那就待著吧，看什麼時候想出來都可以。』也因為這句，似乎好了一半。30歲後，重新看待當時的「逃」，原來是要逃出陰霾，我沒有忽略那些在黑洞的情緒、感受，而是更多思考為什麼我會有這些情緒、自己喜歡什麼、不喜歡什麼，那我該怎麼讓這些情緒轉化。

打開心結，然後掉落出更多更多，過去沒有去解的結。

It's all in your head.

是不是有時候會覺得自己不屬於某個地方？

病毒是真實的存在任何一個角落中，一個不經意的碰觸都可能讓自己有意無意間被感染。除了生理上要面對的衝擊外，心理的調適以及如何帶給身邊確診者支持，都同樣是這個時刻更需要被發揮的精神。

人生遇到什麼挫折，就問一問自己「如果冬天來了，春天還會遠嗎？」

再一次上台，讓我找回自己的價值，找回自己的能量，找回自己的影響力和那熱情洋溢的我。本來要熄滅的火再次被點燃了。

這篇來聊聊寫作空間「尋常生活之練習」的命名緣由。我所寫的「尋常生活」，並不是指新冠肺炎疫情爆發前的尋常生活，而是指沒有被身心症狀困擾的「尋常生活」。我所做的很多練習，也是我想找到能跟身心症和平共處，建立屬於自己的正常生活的努力。這篇並不是勵志文，但也不是抱怨文，是想整理下心路歷程。

如果我沒有開始想找回自己，就不會開始閱讀心理相關書籍與文章，更不會讓我看到這位作者這一系列的文章，解開我所有的疑惑。

挫折與努力

明天，就是結束14天的集中隔離，出關的日子了。踏出旅館的那一刻，會是什麼樣的感覺呢？會是與世界久別重逢的興奮？還是重新認識到世界竟然這麼喧囂的焦慮？此刻無法預知。但或許也不重要。我想記錄下來的，是即將結束這趟14天隔離生活的此刻，對於過去所生出的當下感受。