大部分的前十字韌帶傷害是來自於運動，大約佔運動族群的3–15%。

『問診』小訣竅

圖為58歲的「桌球阿嬤」倪夏蓮。摘自倪夏蓮IG。此文為大峽以一位乒乓球愛好者寫的小感想從上周開始腰椎隱隱作痛，我不當回事照樣去打球。但我發現，雖然範圍不大的深沉腰椎疼痛，就會完全扭曲你的擊球姿勢，也就是說該打的球打不到，即使打到了也不是你想要的球質。

要開始一個運動，或是暫停（停止）一個運動，其實都是要下定決心的呢！但下了決心就覺得心裡的重擔放下了，因為接下來的路就明朗了呢！

想到要如何順利出院坐上車與之後在家全新的作息，真是令人頭大。======================================================== 2022/1/20 昨晚打了第二劑止痛針，腳開刀部位沒這麼痛了(因開完刀後，腫脹的小腿被石膏壓迫的好不舒服...

開刀前一直很糾結是要"半麻"還是"全麻"。因為上回開鼻中膈彎曲矯正手術，類似半麻，知道一直有東西伸到你鼻子裡，敲敲打打，甚至很用力板鼻中膈的軟骨，並未完全睡著，雖然手術當時不痛，但是感覺蠻恐怖的。我在想開腳的手術會不會也是這種感覺?有東西碰到你的腳，有工具很用力地扒開你的肌肉，但是你卻沒感覺。

受傷後第一天(2022/1/10)上班日，依舊一如往常去上班，開車到25公里外的公司上班，車子停妥後，得走大約一百公尺，到辦公室大樓，然後得爬三個樓層的樓梯。這一天上班，幾乎我的右腳都不太敢出力踩地，幾乎是靠我的左腳與雙手加上樓梯的扶手把自己拉到三樓辦公室，下樓更...

去年六月跑步時因野狗追殺摔倒事件，詳情請見此連結，我的右手肘開始發生一些後遺症，雖然復健科張醫生，當時有立即施以X光與肌肉超音波檢查，且說小傷爾爾，將裡面積水抽出後，手肘舒服不少，只說需要休息並做電療與熱敷，無任何異狀。但漸漸地發現晚上睡覺時，會痛到醒來，手肘變的有腫脹感且很僵硬!

我們這一票在國小硬地PU網球場打網球的球友，像似在烏托邦裡打球，不用付球場費；也沒一大群人等著排隊下場打球，每每上場打球都能打上完整的一盤球，甚至還能打Tie break或者是單打，可說每次打球總是十分盡興。台中市國小從2021年疫情爆發後，便禁止對外開放後，因此，...

錯誤的政策比貪汙還可怕，這是對社會國家每一個份子的影響，有難大家一起承擔就算了，而且還有立即修正的機會。但若是，醫生錯誤的診斷，將造成一個人一輩子身體健康的遺憾，這是將是不可逆的結果。加上，一個很在乎健康的病患，在他百分之200信任且深深地覺得醫術高明的醫生面前，事...

從開始慢跑到現在差不多四年，期間常常面臨到運動傷害的問題。每次運動傷害都會迫使原本的訓練計畫中斷，小則影響到自己設定的目標，大則必須要棄賽休養，甚至連日常生活都會連帶受到影響，對身心靈來說是很大的衝擊。本文主要是分享這段時間以來，筆者以自身血淚所換取的經驗，希望未來能在運動路上更加健康平安。

《喂喂你還好不好》Podcast [小鬱好不好] S2EP.13 小鬱亂入的生活-12：走出諮商室的深夜練習－自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡

現在愈來愈多人會運動，如果運動受傷看對醫生很重要！

有在健身的人一定都有看過「NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫」這句話，但這句話對於訓練成效真的是這樣嗎？無數健身者都誤解了這句話的真正意義。NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫在對於一些人來說，經歷越艱難的訓練過程，很明顯的可以在結果得到收益；然而，...

骨醫推薦膝關節置換新技術　有助加快康復進度膝關節會隨著年齡增長或運動創傷逐漸退化，由於膝關節軟骨磨損，影響關節的活動幅度，令患者的行動力減弱，更會引致關節腫痛及發炎。當中大部分患者為中年和老年人，他們長期感受到膝關節退化帶來的疼痛，卻又擔心用於治療膝關節退化的關節置換手術所帶來的...

2010 年我考上博士班，黑手團會還開會提醒：「去讀博土班要說明清楚和其他人的關係是什麼。」我反正也只輕描淡寫推說唸書是為了整理經驗，把我們在做的事情更理論化；但實際上，我主要想要解決的是自己的難題，而不是為了運動，但己經一步步選擇愈遠離工作室組織的行動。

你全身上下散發誘人氣息 我的好奇心就這麼從沈睡中甦醒。尚未了解你的一切。但想在短時間把你征服。仗著自己有不差的體魄，過人的意志力與耐心 也在沙場上戰過幾次的經驗 無所畏懼、胸有成竹 一心沈浸在完勝前的興奮感。豈料，征服後的喜悅伴隨痛苦 痛到懷疑自己當初對你的堅持是不是錯了 你不避...

護具顧名思義是「保護用的工具」 主要用途在於「醫療」及「運動」 這裡我們就單就醫療用護具來跟大家聊聊這個 穿戴方式、材質、販售地點、品牌……當然還有「價錢」都百百種 的小東西吧 為什麼需要護具呢 這裡我們以腳踝韌帶扭傷為例 當維持腳踝關節穩定的韌帶受損，腳踝會比之前更加容易晃動...

作為支撐人體的基石 腳踝這個構造似乎不像大家所想的又大又穩定(長得像大象那樣的話應該就不會扭傷了吧 相反的，為了得到更好的環境適應力以及機動性 腳踝設計成了現在如此靈活的樣子 搭配腳掌形成的拱橋結構，腳踝可以說是動靜皆宜 但活動度的提升必然伴隨不穩定，因此踝關節周圍盡是強壯的韌帶...

軟組織受傷指的是有明顯「外力」造成的 如：腳踝扭傷、肌肉拉傷、肌腱拉傷......等等 這些都是有像跌倒、劇烈運動、撞擊......等「意外」事件造成 如果你覺得你哪裡有劇烈疼痛感、緊緊的、漲脹的，但是沒有有印象的「意外」 那你該先去看看我之前的一篇文章「沒有受傷為什麼會痛？