如果你的貓咪朋友能說你的語言，這裡有幾件事她可能會希望你知道。

我有一個好朋友已經到歐洲生活了20年，一兩年她才會回台一次，平常我們總用網路電話聊天。有一天我們聊到「腦內聲音」，她問我我的腦內聲音都跟我說些什麼？她說她有一個腦內聲音是在她去歐洲生活之後才出現的，這個聲音只會跟她說英文，而且每天跟她說的都是稱讚她的話，「Doris, you are so sexy!

做 ＃貓尿對話 已經超過100個客人了，對話的客人裡，有的正在經歷艱難的情緒問題，有的正在克服原生家庭帶來的種種難題，也有的看似生活順利平安，但心底卻覺得茫然。但，有一點是很特別的，那就是不論是哪一種客人，當我詢問「做什麼會讓你開心？」或是「你的願望是什麼？

有一位朋友曾經身處一段過度付出的關係，照顧支持失業許久的男友，久而久之除了情緒起伏心力交瘁之外，經濟上也開始影響到自身的生活。我和她分享一些愛自己的觀念和許願的法則，她也真的開始親身實踐，逐步將注意力從「不想要的」轉移到「想要的」，信任宇宙對自己的照顧，有想做的事就付諸實踐，漸漸...

有客人說他最近陷入煩躁，連打坐的時候也不再是平靜、愉悅的感覺，因此覺得自己「狀況很糟」，問我該如何才能離開這種不好的感覺。好像很多人都以為靜心、打坐的時候「應該」要很平靜、放鬆、愉快、甚至連結高我、悟性大開、直覺湧現之類的？但其實這是不切實際的期待，每一刻的我們都不一樣，會有放鬆...

「愛自己」、「做自己」已經是這個年代的主流認知了，現代的年輕人（跟我的年代相較起來）似乎更願意探索內在，也更願意接受「愛自己」這樣的觀念。或許是因為現在真的是更艱難的年代，要取得外在或物質的成就更不容易，但資訊的發達卻讓決定變得更困難，每個人的心智要處理的問題多了很多，社會的節奏...

在朋友ShuyunLo的推薦下來到這裡，她還熱心的為我指路，告訴我要發個新手文，這裡的前輩都會很溫馨熱情的回應。一旦要著手寫自我介紹，才發現時間已帶我走了很長的路，雖說只是想講講現在都寫些什麼，又為什麼，然而這好像就是從自己還沒有意識到的時候就開始步上的旅程，所以，那就從遠方講起吧。

因為我想說的是一個無關宗教的事，是一個無論有沒有宗教信仰的人都可以做的練習，所以想選用一個比較沒有宗教聯想的詞，不是祈禱、禱告，而選擇用祈願。但是本質上它和祈禱沒有什麼不同，都是對著更高的力量與智慧傾訴自己的心情。練習的方式很簡單，就是每天對著「神」「老天」「宇宙」說出你今天真心的感謝和願望。

這篇文章分享的可能是我此生到目前為止覺得最寶貴的一個練習，不管你想不想建立「有儀式感的生活」，我都非常推薦你開始這個練習，實際上無論是有什麼煩惱、情緒問題，無論有沒有任何身心靈的概念或經驗的朋友來找我聊天，我經常都建議他們這麼做，這個練習可以提升你的自我覺察力，讓你接近自己的心，...

在 完全體驗當下的練習－儀式感生活練習系列（一）中曾提到：儀式是一顆虔敬的心，「把它當一回事認真地做」；是一個承諾，「我願意好好來體會這件事，即使很忙或心情不對也不輕易放棄」；是一個信任，是一種和宇宙合作的方式。今天要跟大家分享的「儀式感生活練習」其實不是一個困難的練習，但是確實需要耐心和毅力。

前一陣子看到一篇文章的標題提到「儀式感的生活」，最近又接二連三看到一些和「儀式感」有關的書名，不禁想：「大家都這麼追求儀式感嗎？為什麼呢？」。我因為經歷很多身心靈方面的學習，生活中好像一直有許多儀式，新月滿月、冬至春分、冥想持咒、牌卡水晶…，像個生活在現代的女巫。