記錄自己的月亮週期－儀式感生活練習系列（二）

在 完全體驗當下的練習－儀式感生活練習系列（一）中曾提到：儀式是一顆虔敬的心，「把它當一回事認真地做」；是一個承諾，「我願意好好來體會這件事，即使很忙或心情不對也不輕易放棄」；是一個信任，是一種和宇宙合作的方式。

今天要跟大家分享的「儀式感生活練習」其實不是一個困難的練習，但是確實需要耐心和毅力。

大家都知道月亮對潮汐的影響，而人體內有70%都是水，所以月亮對我們當然有很重要的影響。對女生來說或許這是一個比較簡單的概念，因為每個月有月經會提醒我們「又是一個循環了」，無論是自己，或是身邊的人大概也能感覺在這個月事的週期中我們的情緒或身體會有一些變化。

但是月亮週期不僅止是「妳那個來喔？講話那麼衝幹嘛？」，或是「我這星期不能吃冰的。」，實際上你如果願意每天花一點時間做記錄，你可以發現自己的這個小宇宙，和大宇宙之間確實有著神秘的連結，並且從中你會獲得許多能讓自己身心都更舒適的資訊。

記錄月亮週期的方式很簡單，你需要一本有每天日期的手帳（或是我想現在這個年代應該有適合的app？），我之前有看過一些手帳是直接有印上當日月亮圓缺的，或一些占星相關的手帳還會有重要行星的相位。中式的話，其實有農曆就很合用，因為陰曆初一就是新月（月亮完全消失的日子），十五就是滿月。當然每天要有可以筆記的空格，每天睡前，你可以把今天的心情、身體狀況、或甚至重大事件寫在筆記本裡面 。心情也許是沮喪、亢奮、焦慮，不一定是因為事件而產生的，有時候你一睡醒，躺在床上感受一下，通常你醒來的時候就已經可以感受到自己今天的心情基調。身體上也許是胃痛、水腫，或甚至是排便的狀況。

長期規律的做這個記錄，在累積兩三個月之後，你可以開始回頭看每個月的這個時候，你是否有出現類似的情緒反應，或是身體狀況 。而兩三年之後，這個對自己的瞭解可能會深入到「每年八月的時候我經常會…」，「夏天的滿月我通常會…，而冬天的滿月則會變成…」這樣的程度。

新月和滿月是能量最明顯的兩個極端，在這裡跟大家分享一些基本的訊息：

新月能量

新月是農曆初一，也就是月亮消失的日子，是一個月循環的結束，同時也是下一個月循環的開始。在新月左右，我們容易沮喪、憂鬱、懶散提不起勁、有黑暗的念頭 、想哭…。過去我常帶領新月儀式，因為新月的能量最能幫助我們沈靜下來，進入內在，檢視過去一個月發生的變化，看看自己經歷了什麼、想改變什麼、累積了哪些需要釋放的情緒，讓這些舊的傾巢而出，回歸平靜之後為新的一個循環許下一個小小的短期目標，然後好好休息，讓這個新的種子慢慢萌芽。每次的新月月亮會在黃道十二宮不同的位置，也就相對地幫助我們去檢視生活中不同領域的課題，因此新月儀式中會淨化和釋放的，不會僅是「這一個月來」累積的，而常會是這個相關的題目上「這一生」所累積的，新月儀式上見到參與的人落淚也是很正常的能量釋放，畢竟流淚是很有效的一個釋放和淨化方式。因為許多星象大師們的推廣，現在許多人都對新月有一點瞭解了，也都知道新月要「許願」，但是如果能更深層的瞭解新月能量上的意義，就可以讓這個「釋放舊的，期許新的」的抉擇在意識層面上更紮根。

滿月能量

相反地，滿月的時候我們容易煩躁、亢奮、生氣、失眠，或是有一種「好想做點什麼但是又不知道要做什麼」而產生的焦慮。所以滿月的儀式主要的重點在「慶祝」和「流動」，適合一起大聲唱咒、跟著音樂來一場自由舞動、畫畫讓內在能量釋出，或是大聲對著天空喊出自己感謝的人事物，說出自己有多麼幸福。受到月亮的影響，內在的能量流很充沛，如果沒有讓他流動，就容易誤觸開關反而變成怒火或衝突，一旦讓身心流動、流汗了，自然容易歸於平靜，並且有一種「滿溢」的豐盛感受。當然每個滿月也會在不同的位置，所以也有不同類型的儀式可以設計。

月亮週期的記錄其實是一個「觀察自己」的方式，在整個大宇宙的循環中，你自然會發現有時候的低潮並不是什麼問題，而是自然的，不用責怪自己，反而可以利用來釋放過去壓抑的，並且為自己重新聚焦。而有時候的煩躁也不是你沒耐性，忍耐克制都沒有幫助，反而去動一動，然後吃頓好吃的，好好去享受目前擁有的，會為自己帶來幸福和充實的感受。那麼久而久之你跟自己內在的週期會變成好朋友，可以攜手合作去完成一些事情，而也會更注意到大宇宙的循環，安然與之相處。就在這個過程中，「儀式感」會自然產生，帶來靜謐的感受和智慧的啟發。

當然潮汐不只有月亮的力量，也有太陽的力量。所以如果你想進階的話，很鼓勵你把24節氣加入你的筆記本中，春分、夏至、秋分、冬至是四個最大的能量轉換點，也都有各自相應的儀式，而24個節氣都有相對的氣候、食物、民俗、養生方式…等等，網路上有很多資料，不但有趣，而且你可能會發現對很多身體的毛病或情緒的變化都可以找到一些對應的處方。

著手開始為自己做記錄吧！對了，有沒有人知道適合的手帳或app呢？可以推薦一下喔！

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