走進絕望

佛系媽媽
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(修改过)
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我2017年生了小兒子後有抑鬱狀況,後來我遇到我的人生導師,透過內在小孩療癒大有好轉,已經回復到抑鬱前的狀態。但2021年那場疫症,差點讓我抑鬱復發。

那時候學校停課,我在家工作,但丈夫公司仍未有在家工作安排。我每天日間大部份時間都在獨力照顧兩位孩子,但同時要在家上班,真的分身不暇。當時女兒讀小一,兒子讀K1,整天在家「媽媽、媽媽」的叫著我。那時候我有試過計時,他們平均兩分鐘就叫我一次,我連杯麵都煮不到。

在身心俱疲的情況下,我的力量枯竭了,沒有餘力去壓抑過去累積的負面情緒。於是那些悲傷、憤怒、沮喪、無助不斷湧現。我那時候最渴望的,是自己也感染COVID,可以住院隔離,不用再迷失自我地忙這忙那。

日子一天一天地過去,疫情一直未見好轉,這樣的生活不知還要維持多久。慢慢地,「絕望」成了我每天最主要的情緒。有些人絕望時會選擇自殺,離開這個沒希望的世界。但以我當時的認知,自殺是會下地獄,在地獄中重覆自殺,並會被其他靈魂恥笑,所以我不會選擇自殺。我那時候想:「那些自殺的人還有希望死後解脫,我卻連自殺這條路都沒有,真的是絕望到極至。」

絕望地生活,沒有任何出路,我每天都在家裏哭,邊哭邊聽高雪嵐的《絕》,是黃偉文的詞。

// 還能活才是諷刺 故此不用做傻事
   讓痛苦輪迴千次 彰顯那快樂有盡時

   曙光全部熄滅 殺掉我影子
   我只能獨處 背後全沒有支柱

   甚麼叫絕望 抬起眼望望
   如今我在你面前呈堂 隨便收看
   靈魂被抽乾 殘留着軀幹
   從此與未了願同存亡 地老天荒

   還不夠絕望 尚可更絕望
   留給我日後用來形容前面境況
   能夠這樣 謝謝你幫忙
   將僅有願望都風光殮葬

   何來未來未開創 我對希望沒期望
   未放開 提前釋放
   明知道敗仗就不應該對抗 //

當黑暗來臨時,我走進黑暗的更深處,聽著絕望的歌,讓自己盡情地感受絕望。
我在這絕望輪迴中沉淪痛哭了五天,第六天我哭完後,我突然有一個感覺,覺得活著真好!
那一刻像陽光終於把烏雲驅散了,我突然感受到生命的光輝,這是我四十年從來沒有過的感覺。

還記得有次聽朋友分享,她在禪定中突然有一個「活著真好」的感覺。我那時聽後想:「活著真好? 有多好啊? 你是真心覺得還是裝的?」。
但當我盡情感受和陪伴自己的絕望後,我也感受到這份美麗了。

經過這次後,在生活上我仍偶爾會被觸發到絕望的感覺,但比之前要輕和容易渡過多了。
臣服黑暗,走進黑暗,最終會讓我們看見光明。

注意: 「走進黑暗」要視乎自己的狀況,最好是在心靈導師或伙伴陪同下進行。我當時雖然每天有陪份時間會崩潰,但大部人份時間仍能如常生活及照顧家庭;如果你的情緒會影響生活或導致輕生念頭,請馬上尋求專業協助。

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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佛系媽媽佛法輔導碩士,育有一子一女。原本家庭事業兩得意,產後卻陷入抑鬱。後來接觸到《善養小童成大同》一書,從中看見自己抑鬱背後的的創傷,深受感動,最後藉佛學和內在小孩走出陰霾,放棄原有工作,致力推廣善養和療癒。
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