Encanto的IFS課

最近跟小孩一起看迪士尼的《奇妙魔法屋 Encanto》，發現它簡直完全呼應到內在家庭系統療癒法 (Internal Family System, 簡稱 IFS) 。

我們每個人內心都有很多不同部份，不同部份有著不同性格、經歷、職責和能力，但他們都有一個共通點，就是想幫助我們。

而 Encanto 故事內不同的家庭成員都有不同的超能力，他們用不同能力來維護他們的家族，就像我們內心的不同部份都是在維護我們。而部份之間也有階級的，例如外婆是較高級的，她不斷的鞭策其他部份要做好自己的崗位，讓家族對其他人有貢獻，從而換取安全感和價值感。

以下是我感受到每位 Encanto 家庭成員所代表的IFS部份:

外婆 Abuela : 她是 manager 保護者，7x24地以維持家族聲望為己任，不斷鞭策其他成員。她代表的是焦慮的情緒，因為她經歷過重大失去，出於焦慮，她一定要盡善盡美，要有貢獻，不能接受家族再次被傷害。她令其他部份都有壓力，其他部份聽從於她，但其實也對她有不滿，並不完全諒解。

大家姐 Isabela：她十分漂亮，身邊都開滿花，讓地方都優雅起來。她也是保護者，是完美主義的部份，讓自己被喜愛。

二家姐 Luisa： 她力大無窮，所有人需要搬搬抬抬都會找她，她每次都義不容辭的去幫忙。她也是保護者，是能幹和樂於助人的部份，靠不斷去幫其他人來換取價值感。

主角 Mirabel： 她是家族中唯一沒超能力的人。她是 Exile 流放者，是內心感到不受重視，沒有能力的部份。其他部份都不太愛理她，叫她到一邊去。她的聲音不被聆聽，在他人眼中也沒有存在價值。她和 Isabela 不和，她認為 Isabela 太造作，Isabela 也怪 Mirabel 經常把事情弄糟。

後來 Mirabel 發現他們的家開始裂了，想找辦法修補，繼而發現原來 Isabela 和 Luisa 都很大壓力。

Isabela 覺得常常要表現完美不能犯錯，實在很大壓力。有很多她想試的事，都因為怕被說不夠完美而不敢嘗試，也會為了完美而做一些自己不想做的事，例如答應嫁給一位她不喜歡的人。

至於 Luisa，大家都覺得她很能幹，都說「Luisa可以的，交給她吧！」她不能拒絕也不能做不到，但從來沒有人問她到底想不想做。我對 Luisa 的人設十分有感，因為我內心也有這個部份，遲些會再另寫文章詳談。

而故事的結局也是很IFS的。

主角 Mirabel 跟 Isabela 和 Luisa 傾談，讓她們訴說內心的壓力，發現自己根本就不想完美和能幹，她們只想做自己。但當 Isabela 和 Luisa 都不幹後，外婆Abuela 大發雷霆，認為 Mirabel 危害家族，Mirabel 則反控外婆令大家都很辛苦，說是外婆才是危害家族的人。最終魔法屋倒下了，外婆向Mirabel坦白她以前喪夫之痛，Mirabel才明白外婆的苦心，而外婆也明白原來她不需要再這麼焦慮，她也可以放低傷痛，去接納不同的部份。

這是IFS療癒的精髓：讓保護者說出傷痛，然後讓她明白那傷痛已經過去了，她不需要再用這個心態來生活，她可以過她真正想過的日子。

讓內心部份和解，內心便重獲力量。

而故事的另一個重要信息：你不需要有任何特別的能力才能療癒自己。像主角Mirabel 沒有超能力，但最後挽救家族的反而是她。只要你愛自己，願意聆聽、接納和面對內心的不同部份，你便能療癒了。

你的內心也有這些部份嗎? 焦慮的部份、完美主義、過度助人、以能力換取價值感、或覺得自己沒價值的部份?

另外也說一下姨姨 Pepa，她的情緒會影響天氣，代表我們情緒化 / 敏感的部份，其他人偏向覺得她神經質，常常提醒她要冷靜，以免影響別人。但其實每一個部份都有他的意義，神經質和敏感也值得被接納、擁抱和珍惜。電影中透過 Pepa 諷刺了社會一向對情緒的歧視。

也談一下舅父 Bruno，他有預知未來的能力，代表內心直覺的部份。他會預知別人不幸的未來，導致別人對他避之則吉，大家都說 “We don’t talk about Bruno!”。這很反映華人社會講求「好意頭」的文化，不好意頭的話是不可以說的，那些病字死字千萬別掛在嘴邊，彷彿不說就不會發生那般。

6歲的細佬雖然對整套戲都不明所以，但也活學活用。當我對他說「你吃太多糖，我擔心你會肚痛」時，他回應我說：“We don’t talk about Bruno!”

* 以上為筆者受善養、inner child journey、IFS等不同概念啟發的分享，有機會與原本善養/IFS的概念有出入，但善養就是提供空間讓每個人跟自己和他人連結，如有疑問或建議，歡迎友善留言討論。