《我心中善養狀態體驗》

剛剛天時地利人和⋯⋯

可以換到珮妍的床上用品⋯⋯

通常要幾個月先至可以換到一次⋯⋯

因為除了珮妍願意⋯⋯

還有我自己是否有能量做到⋯⋯

每次換牀單等床上用品⋯⋯

我都好似要消耗幾個月的能量⋯⋯

包括心力～要接納珮妍的情緒及尖叫聲

亦關於體力～因為要更換又要清潔等

之後還要漂白牀上用品及清洗

可能還要騰出心量及空間去陪伴珮妍過渡

所以好多時一想起⋯⋯意願就沒有了

🌷🌷🌷

今日我覺得個過程還可以

沒有委屈，我感覺到自己有緊張

想自己可以快速完成亦恐怕有突發事件

因為由珮妍的尖叫聲同感到她的不安

但後來因為我做之前得到她的允許

亦已經提議她到客廳坐著等我

慢慢聽到她的憤怒叫聲減少了

所以我開始按比較對自己溫柔的速度完成

我覺得好有滿足感因為我一直陪伴着自己

也有按自己的體力及關顧膝蓋傷患下進行

務求以比較不費力的方式去完成這項工作

🌼🌼🌼

今晚只有我一個在家

但是我不感到孤單無助

因為我最近一個月都只專注照顧自己

經常與自己自我對話去關心及安撫自己

無時無刻都聆聽身心直出的需要去行事

當中有一星期大病～我覺得是身體大清洗

只是按自覺去飲食及多休息去過渡了發燒

還因為越來越感覺到身心的真實狀態

我幾乎完全與外界或者其他人終斷聯絡

推掉了兩個”幾十年老朋友群組”的聚會

因為感覺自己的能量狀態只有20%以下

於是大部份時間只想留在家中休息及獨處留白

所以我覺得因為我開始終止了能量向外流

因此今晚的換牀單及清潔清洗沒有令我虛脫

不過仍然感覺用了我幾個月的能量

所以我要多休息多呵護及滋養自己吧

🪻🪻🪻

換用乾淨的牀上用品後

珮妍又要求要洗澡（已經一年沒有）

我對她說要脫掉所有衣物才能洗澡

因為如果穿着衣服洗澡的話

衣服濕了會很難脫掉

而且濕了的衣服也不可以再穿

所以我告訴她先想清楚是否仍然想進行

我亦告訴她我覺得累所以其實不太想進行

最理想是我不累的時候我會比較願意協助

然後珮妍表達她想去探望嫲嫲

因為她知道嫲嫲對氣味敏感

所以她明白要去見嫲嫲就要洗澡或者更換衣物

後來珮妍選擇不洗澡但抹上身並更換7成衣物

但因為今天下雨及我比較累所以我說今天不去

珮妍有情緒但我的感覺不錯因為我如實告訴她

我沒有委屈也沒有刻意討好她我只是如實訴說

我對自己的情緒、感覺、言行負全責

同時按自己的真實感受去表達及選擇如何處理

不免強自己一定要慈悲、同感、滿足珮姸

由照顧自己的狀態出發在當下侷限中活出自己

我覺得很自在、自由、自主、善養自己

也同時善養我身邊的人，這感覺這狀態很平安

🌺🌺🌺

按珮妍要求協助她抹身及更換喜歡的衣物後

我一直聽到她在房間好開懷的笑

她的笑聲代表她感到自在舒適愉悅

我當時也同步感到自在舒適愉悅

沒有自責、委屈、免強、要自己如何稱職

感覺這種狀態就是我內心真實的善養了

所以特別在此記錄下來

不過就算不能一直順心

我覺得先照顧好自己及在侷限中調整就是善養了

我覺得善～是對自己無條件的愛也是人的本質

每個人都一直以某種程度在善養自己及別人

😍相片是我在寫文章時，珮妍要求我煮煎蛋通粉⋯⋯我站在廚房門口⋯⋯她在我身後用下巴貼著我肩膊時拍下的⋯⋯我覺得她是在向我表達愛🧡我們可以做真實的自己，也同時感受到別人的愛及自己的愛，這樣就是我們的幸福！