你渴望什么，生命就会给你什么。

书籍： 《活出你的原厂设定》，作者：苏予昕

你喜欢你的身体吗？你喜欢身上的某个部位吗？今天刚好听到一段视频，当你一直觉得自己需要减肥，需要调整，一直批评自己的时候，全身的细胞都会收到负面的讯息。我很喜欢书中与身体开启对话视窗的这一段，我们通常对于自己的身体缺点常持有一些评价，但当你试着洗完澡放松身体，透过身体每一个部位的接触与安抚，疗愈自己并疗愈过去受到外在评价的创伤。如果抚摸过程中有不舒适的感受，我们可以开启对话视窗，用温暖的双手放在那个部位，辨识出内在感受并重新开始接纳它，以它本来的样子疼爱它。

一起用温柔的方式对待自己的身体，也对待自己的心。

语录：

我们就是自己最强大的催眠师，每天用七千到一万句话对自己进行洗脑，如果这里面全部都是对自己的愤恨、批判、诅咒，我相信这能量肯定强大到能撼动你的外在生活。

我们无须排斥这个容易负面思考的自己，只要从此刻在心中点亮「觉察」这盏明灯，你就可以在惯性自我否定时「抓到自己，然后练习「换句话说」。

你不再因「过去」的遗憾忧伤，或被「未来」的焦虑担忧绑架，更自由的在你想要的任一时刻回到「当下」，享受生命。

让自己越来越趋于「完整」而非追求「完美」，既拥有平凡，也拥有独一无二，如果我们能驯服自己的内心，你就能同时感受平凡与独一无二的美好，无须在两者间苦苦挣扎。

「利他」的天性会让我们自然而然地去关注他人的需要，在帮助了别人之后也会产生欣慰、自我价值提升等感受。

如果你感受到在职场里，你经常需要「修正自己的短处」或「变成另一个样子」去配合大家，这就是不容忽视的讯息，它在试图告诉你，这里并非对等的位置。

你敢去渴望什么，生命就会给你什么。

你有光亮的一面，必定也有照不到光亮的背面，这些都是你，都需要受到你的关注。