嗨~你好！很開心在這裏遇見你～我是翻轉教練 Crama ，也是AQ逆商智慧，和自我實現心理學的踐行者與分享人。我致力於協助人們翻轉財務、親子及親密關係品質，提升「人生幸福力」，建立實現高自我價值的豐盛富足人生。歡迎與我同行，共同攜手打造幸福和諧的社會。

你，做你自己，这正是世界所需要的。

2021 年 5 月 25 日（编辑过）

有人问：持续21天做呼吸法，有什么感觉？我说，做完呼吸法后全身酣畅淋漓，每个细胞都很开心，这种舒畅的感觉是会上瘾的！身体会很忠实地提醒自己，完全不需要靠「坚持」或是「努力」，这个新的惯性会推动自己一直前进！所有一切改变，最困难的就是刚起步的那一刻，因为要扭转惯性的动力是多么的不容易而弥足珍贵！

今年元月初开始，我在自己的群组发起了实修行动的打卡，也参与梅塔metta的1111打卡群，三月份更启动了一个实修主题群。

掐指一算，今年已经进行了至少七项打卡行动，最长的已经持续了上百天(五个多月)，最短的昨天才开始。

有人问：持续21天做呼吸法，有什么感觉？

我的回答是：其实还没有发起群组打卡前，我就有做呼吸法，但不见得每天锻炼。

这段期间，尽管有很多事情与课程要进行，为了让自己能够在群组有持续不懈地的动力，仍然想尽办法不断地优化自己的生活时间轴，居然也真的达成了每日打卡的目标！

也许对某些重视纪律的人来说，不到半年的成绩没啥值得夸口，要知道，我可是天性疏懒散漫，从小到大，能够持之以恒地做一件事超过一星期以上，都算是一项值得骄傲的个人成就呢！

著名的漫画家蔡志忠，出过400多本漫画书，销量在全球超过了4000万册。他曾经为了完成一件耗时的任务，连续42天关在屋子里，连房门都没打开；也曾不眠不休，在椅子坐上58个钟头，独立完成一段4分钟动画。

别人夸赞他的努力，他却说，才怪！

我从来都没有努力过，画画是最开心享受的事，何须努力？

这番话对一般人也许是匪夷所思。但是当我历经这段期间的打卡行动后，多少能体会蔡志忠先生的说法。

做完呼吸法后全身酣畅淋漓，每个细胞都很开心，这种舒畅的感觉是会上瘾的！

即使哪天行程变动，无法在每日固定时间里锻炼，身体也会很忠实地提醒自己，完全不需要靠「坚持」或是「努力」，这个新的惯性会推动自己一直前进！

犹记得在群组初发起之时，有一些伙伴热情地支持参与行动，一段期间后，参加打卡的人日益减少……，不讳言，一开始我也有些小失落，但我也明白，每个人都有自己的状态与目标，无论期间长短，都是一份同行的相伴，我逐渐放下对他人的投射与期待，专注在自己想要完成的目标。

今天，一位在群组里鲜少发言的伙伴，竟然自发性地在群组里打卡，而且还是一连三发！

一切改变，最困难的就是刚起步的那一刻，因为要扭转惯性的动力是多么的不容易而弥足珍贵！

说实话，当我看到讯息时，比看到自己的奇迹还更开心、更感动！

我知道，所有一切改变，最困难的就是刚起步的那一刻，因为要扭转惯性的动力是多么的不容易而弥足珍贵！

另一项振奋人心的消息是：截至目前（2021/05/24 ）为止，我在方格子上有两篇文章入选编辑精选推荐，其中一篇获得了378次阅读量。从设立出版专题开始，在不到三个月内达到成就值6，成为方格子上的热门及活跃作者。

至此，我的内心充盈着满满的感谢！

这一路走来，算不上辛苦，但常常怀疑自己是不是真的能发挥力量？

今天宇宙给了我最美的答覆，我知道自己做这一切有其价值与意义！

5/22 国际「成为你」日，方才落幕，但这股势不可挡的力量，却为世界带来了持续不断的意识激荡与邀请。