多巴胺可能是發揮間接而不是直接的作用，可能和人的動機、主動獲得獎勵的方面有關，有助安慰劑止痛，所以未來必須考慮多巴胺在神經系統中複雜的功能，以利更詳細了解如何發展運用多巴胺的治療方法或藥物。

看了一个TED的演讲，说当人们看短视频的时候，会刺激多巴胺的分泌，让人得到瞬间的愉悦，然后对多巴胺的追求让我们一直刷个不停。人类对于激素有一个耐受度的调节过程，当人体的多巴胺分泌水平持续增高后，同样计量的多巴胺导致的兴奋度会下降，促使你追求更多的多巴胺来让自己愉悦，否则你就会感觉到极度无聊和空虚，对什么都没有欲望。

有沒有人來煩你、批評你的使用行為？

也就是說如果我不停的取用，我的多巴胺基礎值就會越來越低，低到像擰抹布一樣再也擰不出任何的能量

我的domapine hit是社群，啊，真討厭。第一步，收集資料。

多巴胺階段項目進行到一周了。稍微小結一下這周的改變。1、已經戒掉刷油管的習慣，這周有上過油管1~2次左右，但都是找資料，一旦找完就立刻關掉油管網站。2、完全沒有上黃網，也沒有打飛機。3、沒有買零食來吃。4、每天通勤路上都有聽書。5、早起依然得繼續努力，另外早上的半小時運動也堅持了一半時間而已。

這幾天，對多巴胺戒斷產生了一個新的見解，就是：其實不一定是一些讓你覺得很爽或者很刺激的事情才會讓你迷戀上多巴胺，事實上當你無所事事一直在浪費時間的時候，你也擺脫不了多巴胺的依賴。所以實際上要戒斷的不是多巴胺這麽簡單，而是要讓自己每天的生活有意義，讓自己所做的每件事都對得起寶貴的一分一秒。

這2天事情比較多，另外筆記本硬盤空間不足，自己換了個硬盤，原來的軟件和數據都得重新過一遍，搞了好久才算搞好。。。這2天已經沒有打開油管的慾望了，沒想到這麽快就能擺脫油管。但一旦稍微閑下來，就容易發呆。大腦有時感覺好像燙燙的，依然是不太提得起勁去做一些有意義的事情。

昨晚12點後才睡的，不過並沒有因為刷油管而晚睡。而且上床之後果斷把手機放在桌面充電。感覺當晚挺容易就入睡了。今天早上6點鬧鐘一響便立刻起床了。發了一小會兒呆，拿起了好幾個月沒用過的壺鈴，做了接近半小時的Swing和Clean。自己感覺早晨的運動好像比讀書更加容易讓頭腦清醒。

只談談我自己個人的感受，我既不是醫生，也沒怎麽研究過這個領域的知識。應該說5年以前的我，生活作息還是比較有規律的。每周堅持4~5天在閑暇之餘去健身房健身，飲食也很注意，基本上不吃零食和甜品。另外，那時沒有學會翻墻，所以油管、pornhub這些網站僅僅是知道它們的存在。

今天是決定徹頭徹尾擺脫奶頭樂刺激的第一天。嚴格來說是下午才開始。今天早上仍然是一副擺爛的模樣，睡到8點多才起床。下午開始後就沒有刷過油管了。久違地打開了之前讀了一小半的書，在通勤路上陸陸續續地聽了十來頁。晚上跟女朋友去外面吃飯，見面時她給了一包山楂條給我，我直到回到家也沒打開來吃。

執行多巴胺戒斷計劃

成熟的標誌就是一個人終於懂得活在當下。若一個人縱容自己的多巴胺不斷的分泌，那跟猴子沒有太大的區別。

多巴胺讓人類知曉何為愛慾， 來客多巴胺萊克多巴胺讓女人知曉何為小雞雞。《萊克多巴胺》創作資訊 創作主題：萊克多巴胺 創作背景： 多巴胺（dopamine），是一種用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，是神經傳導物質的一種。

一成不變的生活已經讓你的人生失去了熱情了嗎?究竟是什麼樣的原因造成這樣的結果?你有好好想過嗎?

大家寫作時有沒有固定的儀式呢？例如跟承熙一樣：聽音樂。1️⃣ 聽音樂對寫作有 3 個好處，包含改善心情、讓重複勞動更愉快、以及使注意力更佳活躍 2️⃣ 我最常聽的 3 款音樂都有各自的播放時機與理由 3️⃣ 聆聽時有 3 個小細節要留意，這能幫你節省時間......