被多巴胺裹挟的我们

看了一个TED的演讲，说当人们看短视频的时候，会刺激多巴胺的分泌，让人得到瞬间的愉悦，然后对多巴胺的追求让我们一直刷个不停。人类对于激素有一个耐受度的调节过程，当人体的多巴胺分泌水平持续增高后，同样计量的多巴胺导致的兴奋度会下降，促使你追求更多的多巴胺来让自己愉悦，否则你就会感觉到极度无聊和空虚，对什么都没有欲望。就好比你昨天吃了两个巧克力感觉很开心，今天吃了两个觉得还不错，明天可能就要吃3块才能达到昨天的效果。

多巴胺的调节本来是奖励人类对生存条件追求的一种机制，然而随着人类社会的高速发展，原本难以获取的物质和精神娱乐内容变得丰富，这些对多巴胺的巨大诱惑，让人很难抵抗。匮乏的时候有诸多问题，但突然的丰盈也让我们措手不及。我们不得不面对以下几个问题。

1. 热量过载

工业革命之前，蔗糖主要是作为奢侈品存在的，只有贵族和富裕阶层才能大量消费。例如，在中世纪的欧洲，蔗糖被视为奢侈品，而在古代中国，虽然有制糖的历史，但蔗糖的消费也未普及至大众。在中国直到我们这代人的记忆中，很多美味的小吃也都是高糖高热量的。但是社会的发展，让我们每个人都如此轻易的获取到高热量食物，然而人类的进化并没有跟上社会的发展，那些多余的热量被储存在身体，导致肥胖以及各种问题。

有很多朋友，工作几年都会变得圆润了不少，然后誓言要减肥。一边是工作压力让你更加追求多巴胺带了的安慰，一边是减肥意志带来抗拒，不吃不开心，吃了有罪恶感，有罪恶感就更加想要多巴胺，于是就开始了一个恶性循环。日复一日的减肥，日复一日的胖下去。

2. 信息过载

2千年来的农耕文明中，人类日出而作，日落而息。有儿孙满堂的欢愉，也有无数饿死街头悲剧，有盖世英雄，也有匪盗流寇，有短暂的繁华，也有频繁的战乱，不管你怎么样，时代的车轮都不曾为谁停一下。古代人闲暇之余可能会听书看戏，可以围坐一起尝聊。工业时代来了，然后电器时代来了，有了电话、收音机、电视机、影院投影，一切娱乐形式都变了，人们开始讨论电视上和影院里的热门话题。移动互联网的到来，又一次革命性的改变了这一切，无时无刻都可以通过手机购物、刷剧、刷短视频。曾经那些艺术和娱乐的生产只是少部分人的事情，现在每个人都在生产也同时在消费这些过剩的信息。古代文人可能会在几盏酒后赋诗一首，现在人无时无刻都可以来段短视频。文章，名著都懒得看了，抖音里手指上下滑动，几个小时就过去了。可以说我们都被困在算法里，再难专注的进入心流状态了。

3. 消费主义

买买买的快感想必大家都体验过，尤其是等快递的过程，那种期待的感觉。在楼下吃饭的面馆家有个上幼儿园的小男孩，每天晚上去的时候都在店里，调皮的不行。昨天去的时候，他妈妈说你乖乖的，我就让快递叔叔把快递放在门口，小朋友立刻规矩了起来。现在的网络上以及大街小巷的广告上，无时无刻都在向我们传递一个口号-“快来买我！”。互联网最主要的盈利模式就是广告，可以说互联网公司一半以上的收入的都是广告带来的，Google、X、Facebook以及国内的各个大厂都是，物联网是个的的确确的流量生意。 网络平台费劲心思收集的数据，用算法迎合你的喜好，然后在你愉悦的过程给你一些买买买的建议。

所有让我们上瘾的东西都需要一个有规划的戒断方式，但就像吸烟酗酒一样，大多数人这一生都戒不掉的。