若我們活到 80 歲，大約有 26 年的時間都在睡眠中度過。睡眠大約佔據我們人生三分之一的時間，但是我們卻經常並未給予其相對應的重視、甚至經常性的犧牲掉睡眠時間。這本書從睡眠的原因、過程、影響、作夢等等都有著詳盡的說明，而對於現代人經常飽受失眠之苦的部分也給予科學上與實務上的建議。