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老人訓練
人人都可馬上開始的肌力訓練器材、課表指南
最低嘗試成本、放棄成本、安全的器材搭配只能在家、無法去健身房的話,推薦一個最低嘗試成本、放棄成本、很安全的器材搭配,也是我帶我爸媽訓練半年多以來的方法。用塑膠袋裝 2L 鮮奶瓶裝水,我是買超便宜的無糖豆漿,加上一個幾百塊台幣的室內單槓來拉單槓、稍微替代槓鈴(裝鮮奶瓶的塑膠袋可以掛在室內單槓兩側,當作槓鈴暫時替代品)。
台南運動的好去處 🔜 《太陽體能訓練中心》
網址 🔜 https://www.yehclinic.com/sun-strength-conditioning/ 我四年前接觸重訓,指導老師就是《太陽體能》出來的教練 ; 而後,歷經很多更迭,目前《太陽體能訓練中心》,搬遷到了台南成功路上,致力於科學化運動。
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