fredchu

最低嘗試成本、放棄成本、安全的器材搭配只能在家、無法去健身房的話，推薦一個最低嘗試成本、放棄成本、很安全的器材搭配，也是我帶我爸媽訓練半年多以來的方法。用塑膠袋裝 2L 鮮奶瓶裝水，我是買超便宜的無糖豆漿，加上一個幾百塊台幣的室內單槓來拉單槓、稍微替代槓鈴（裝鮮奶瓶的塑膠袋可以掛在室內單槓兩側，當作槓鈴暫時替代品）。