我現時的體重紀錄數數手指，原來不知不覺，已經斷食了半年。我的斷食是在今年4月1日開始，採用的是168斷食，即24小內的8個小時進食，16個小時不進食，這半年間曾因為工作壓力及危機破戒了約一個月，不過當心情平復後，又再一次維持了。尤記得一開始斷食的時候是很不習慣的，那個時候我的進食...

如果要增加肌肉亦都可以用呢種方法調控mTOR，怎樣調控?

这时候才知道原来能吃好吃的食物真的是一件很幸福的事！

防彈咖啡的爸爸哈佬大家好我是一燈今日又要履行承諾，就是製作這個椰子油加牛油的防彈咖啡，為什麼要椰子油加牛油呢？話說有一個美國人去了西藏修行，有一天他行上高山喝了一碗酥油茶，飲完之後他全身體都很暖，而且很精神頭腦很久沒有那麼清晰，當他回美國之後念念不忘這個酥油茶，之後他用了製作酥油...