在這裡，沒有任何規範、沒有任何教條；沒有任何的可以與不可以；沒有任何一定要做的事。在這裡，你唯一要做的，就是好好放逐自己...。我答應你，不管任何人如何對待你，都會由我先來好好愛你；我答應你，不管發生任何事情，都由我先來好好照顧你...

規則：想到什麼就寫什麼，不要管書寫的規則，打錯字也沒關係。探索你最深層的想法與感受，說出真相、訴說你的故事。

我們總在感到失去之後抱頭痛哭，覺得自己一無所有。但失去正是一個我們學習的過程，重新思考、重新定義，最後才是真正得到！

不要的就丟進火燄，自由意志是禮物，眼淚也是禮物。

相信每個人都有個畢卡索之夢－我長大要成為畢卡索（不是

做了人生比較重大的決定，最重要還是要對得起自己

我的晨間運動很單純，1天跑步5公里，1天快走2公里。就是跑一休一的概念，至於跑步日和快走日為什麼差那麼多，純粹讓膝蓋能好好休息而已。若是遇見下雨，就待在家裡做有氧運動，前陣子聽說TABATA很不錯，就在Youtube挑了一二組影片，跟著影片的小鮮肉一起做，顧眼睛又顧健康。

人生就是突然有一刻你想通了以前一直糾結的事。不知道在多少年的年度回顧中都寫了「今年是停滯不前的一年」或者「有很多事想做，但大部分都未付諸行動」之類的總結。最近才發現那是因為這些「我想做的事」並不是我真正想做的事，而是受了外來刺激才萌生的念頭，例如看到別人畫的水彩畫覺得很漂亮所以自...