生理時鐘
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偶希都理

閱讀筆記《找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養》

★什麼是一名女性最該學習的重要課題?打從出生的那天起,女性體內就已經蘊含了自己所需要的一切,是這個世界說服了她,讓她認為自己一無所有。─露琵.考爾(Rupi Kaur)

郭痛EdenK

100天標準字設計|DAY 44 : 生理時鐘

DAY 44 : 生理時鐘自昨天通宵打電動之後,生理時鐘直接一個壞掉,早上直接一路睡到11點,完全聽不到鬧鐘聲響😂 看來最近要早點睡了😅 說文解字今天一個心血來潮,想說用「線條」來做字(之前似乎很少使用線條)❙ 生理 該如何呈現生理系統的運行?

小K

晝夜節律是甚麼?︱生理時鐘的重要性︱小K生活之路

《莊子》〈讓王〉云:「日出而作,日入而息,逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環,透過我們大腦內的內置生物鐘來管理,調節著我們的內部系統,例如是:睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等,與地球的自轉一樣。生物鐘是根據一些外部因素而定,其中最主要的是太陽光,還有其他一些次要的因素,例如:溫度、進食時間等等。

可可與海

怎樣拯救我的生理時鐘?

怎樣拯救我的生理時鐘?夜貓子看過來!日夜顛倒的你想要改掉晚睡晚起的習慣嗎?看看下面的小點子,讓你早睡早起身體好!【點子一:多曬太陽】 💡人們的生理時鐘會受光線影響。在白天多曬太陽可以刺激大腦的血清素神經,讓大腦到了晚上自然分泌褪黑激素,有助自然入睡。

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可可與海

為什麼凌晨特別精神?

有沒有人多累也好,總是習慣了很晚才睡?一直也是凌晨時份特別精神,天亮才想睡?那麼可能是因為睡眠相位後移症候群了。睡眠相位後移症候群(Delayed sleep phase disorder) 是1981年由美國紐約Montefiore Medical Center的Elliot D.

天橋底下說書人

凌晨日常的小日子

之前在某個網站上看到 朝九晚五的工作適合你嗎?我們都有各自的生理時鐘 為什麼你每在下午三點就想睡覺呢?我想我的絕佳工作狀態的生理時鐘應該是在凌晨一點吧 在結束安撫我三個月大的女兒睡覺後 時間就悄悄的來到了11點 這時候都習慣和老婆聊聊天 並不是為了要討論某一件事而說話 只是單純的...

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