為什麼凌晨特別精神?

有沒有人多累也好，總是習慣了很晚才睡？一直也是凌晨時份特別精神，天亮才想睡？那麼可能是因為睡眠相位後移症候群了。

 睡眠相位後移症候群(Delayed sleep phase disorder) 是1981年由美國紐約Montefiore Medical Center的Elliot D. Weitzman醫生和其他醫學人士提出，是一種慢性睡眠障礙。

患者的晝夜規律 (又或者叫生理時鐘) 與社會其他人不同，晚睡晚起。

不過這並不代表是失眠，雖然睡眠時間失調，但他們每天入睡的時間差不多，睡眠的總時間亦與其他人相約，而且睡眠品質大多正常，只是他們睡眠時間比一般人後移，而且情況維持超過一個月。

根據國際睡眠障礙分類的標準，只要與社會一般的入睡時間相差2小時就屬於輕度；相差3小時為中度；相差4小時就屬於嚴重。

Cleveland Clinic研究就指，每2000人就會有3人得睡眠相位後移症候群，佔人口比例大約0.15%，男女患者比例平均。而這種情況亦較常出現在青少年上，青少年患病率就佔7至16%。

.不要輕視睡眠相位後移症候群，以為只是單單成為了「夜貓子」，嚴重時更有機會影響生活節奏和睡眠習慣，甚至可能影響白天的工作效率。