人生不如意十之八九
堅持，中途不要盲目跟從
「別人看你的成功，看到的或許是天份，是努力，甚至是運氣。但往往他們沒看到的，是你的堅持。」~刺激1995
內心強大，戰勝人生中的各種挫折
如果他們沒有強大的內心，又怎麼能夠真正地成為人生的強者呢？
增加抗壓性 擺脫負面情緒
「堅強或脆弱並非天生不變的條件。我們的情緒力具有韌性，就像身體肌肉一樣可以鍛鍊。」
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