我不值得被愛3 - 遇見高我

上回提到內在小孩對我說：「因為我愛你，所以你值得被愛。」
我的人生導師阿賢說，小孩的說話中已有「高我」的影子。
(前文關聯作品)

「內在小孩」可以看成內心的受傷部份，現在的我們，去擁抱過去受傷的自己。
而「高我」可以看成「未來的自己」，未來的自己回到現在，去擁抱現在感到難過的我們。
佛學中也有「三際一如」，指過去、現在、未來其實是一起的，就像內在小孩（過去）、現實世界中的我們（現在）、高我（未來的自己）也是一體。

因為「高我」是未來的自己，他已經走過了我們的經歷，他比我們成熟、有智慧和有愛，所以可以盛載我們，可以給我們智慧和愛。

阿賢帶領我進入內心世界連結高我，還記得第一次見到高我時，我很激動的問他：「這麼多年你去哪兒了？為甚麼都沒有出來幫我和保護我？」
高我給我的訊息是: 他其實一直都在。
高我有時用光的形態顯現，有時用大海的形態，有時用白衣觀音的形態。
他總是給我一種既近且遠、很穩定、很溫暖、很包容又很恍惚的感覺。

有一次我又回到「我不值得被愛」的課題。我一向熱心助人，卻很抗拒接受別人幫助，我內心覺得所有生物都值得被愛，除了我自己。
高我說：「所有人都值得被愛，只有你不值得，那你豈不是很特別？」
我聽後笑了，這個想法遺反了「我一點都不特別，可有可無」的核心信念，但如果我要承認我不特別，我便要承認我跟其他人一樣值得被愛，高我真的太懂我了。

後來我開始沈迷BL小說 (boy’s love)，在裏面尋找那被義無反顧、付出一齊地愛著的感覺，尋找那被珍視、保護和心痛的感覺。很多時我都邊看邊哭，一邊哭一邊撕心裂肺地質問：「為何沒有人這樣愛我？為何沒有人這般待我？我就是這麼不值得被愛嗎？！」

這樣的狀態維持了近一年。

一次我又在因為「我不值得被愛」痛哭。哭著哭著，高我突然出現了，那一刻，我突然感到宇宙是一幅完整的水晶拼圖，而我們每一個都是其中的一塊，所以我們都是獨一無二、無可取代、極之珍貴又互相連結的。也因為這份珍貴，所以我們每一個都同樣地值得被愛。

原來當我充份感受「我不值得被愛」的傷痛後，這個信念便自然地轉化了。
在傷痛充份釋放之前，無論我如何想轉念，不斷告訴自己「我值得被愛」，效果都不大。
（注意我是說「充份」，而不是「完全」。在療癒的角度，「完全」可能並不存在，我們也不用追求「完全」，只需要「這一刻足夠」）

這也是阿賢一直教我的，不要想著去改變甚麼，不需要去思考原因，只需要好好的感受當下。
要接納和陪伴，所有事情都自然會鬆開軟化。

療癒如是，教養亦如是。