可以當仙女的~空中瑜珈
今年如願接觸到空中瑜珈,空瑜一直放在心中很久,以前在台北的體驗並無找到合適的老師,也沒有特別喜歡會館,加上喜歡小教室跟預算關係,因此在台北只維持在地板瑜珈的練習。沒有想到這個願望今年一月就在台南實現了。
去年底參加一位台北老師的線上後彎瑜珈工作坊,連結到一位台南老師新開的教室,我好奇的點進去發現離我家好近呀,價格也很優惠,馬上預約體驗。沒想到一去之後覺得這個就是我夢想中的教室呀,乾淨明亮的空間,大大的鏡子,而且掛布顏色我非常喜歡,班上最多10位左右,也符合我想要的小班制,加上老師細心說明口令,以及分組互相協助練習,讓你每個動作都能做到,超級有成就感的,大休息的時候躺在掛布裡真的超級療癒!
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但你以為真的第一次上課就是當仙女嗎?其實是當死抓繩子的?!
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第一二次的體驗一開始真的會腳也踢不直,手也沒出力,加上掛布好晃又有高度,一開始心裡真的要戰勝那個晃晃感覺,當老師下指令要你單手放掉只抓一條繩子轉圈的時候,心裡的恐懼會跑出來,也會覺得老師你在說什麼????但老師總是以上圖左方完美又優雅的姿勢吸引我們,甚至下來協助手動幫我們這些新手翻轉(汗
空中瑜珈,除了手跟腳還有身體核心一定會出力(為了轉圈或是翻上去),其實腰是很舒適的,但我忽略了我的手!第一次上課跟第二次上課我的上臂足足痛一個禮拜,每到隔天都快要無法伸直,背肌也是我很難出力的部分,所以只好自己多加練習,老師在後續的課程也有慢慢調整暖身的部位,自己也慢慢習慣用力地出力的位置,所以上完課程下來也不感到疼痛了!可以自由自在當仙女?
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這邊也有親子空中瑜珈,大約一個月一次,馬上就帶小孩去體驗!女兒果然就是就是一次就愛上了,說她下次還要去在布裡玩!利用瑜珈掛布輕輕搖晃對孩子的前庭覺發展也很好喔!就讓小女的姿勢做一個完美的句點。
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