可以當仙女的~空中瑜珈

今年如願接觸到空中瑜珈，空瑜一直放在心中很久，以前在台北的體驗並無找到合適的老師，也沒有特別喜歡會館，加上喜歡小教室跟預算關係，因此在台北只維持在地板瑜珈的練習。沒有想到這個願望今年一月就在台南實現了。

去年底參加一位台北老師的線上後彎瑜珈工作坊，連結到一位台南老師新開的教室，我好奇的點進去發現離我家好近呀，價格也很優惠，馬上預約體驗。沒想到一去之後覺得這個就是我夢想中的教室呀，乾淨明亮的空間，大大的鏡子，而且掛布顏色我非常喜歡，班上最多10位左右，也符合我想要的小班制，加上老師細心說明口令，以及分組互相協助練習，讓你每個動作都能做到，超級有成就感的，大休息的時候躺在掛布裡真的超級療癒！

但你以為真的第一次上課就是當仙女嗎？其實是當死抓繩子的?!

第一二次的體驗一開始真的會腳也踢不直，手也沒出力，加上掛布好晃又有高度，一開始心裡真的要戰勝那個晃晃感覺，當老師下指令要你單手放掉只抓一條繩子轉圈的時候，心裡的恐懼會跑出來，也會覺得老師你在說什麼？？？？但老師總是以上圖左方完美又優雅的姿勢吸引我們，甚至下來協助手動幫我們這些新手翻轉（汗

空中瑜珈，除了手跟腳還有身體核心一定會出力（為了轉圈或是翻上去），其實腰是很舒適的，但我忽略了我的手！第一次上課跟第二次上課我的上臂足足痛一個禮拜，每到隔天都快要無法伸直，背肌也是我很難出力的部分，所以只好自己多加練習，老師在後續的課程也有慢慢調整暖身的部位，自己也慢慢習慣用力地出力的位置，所以上完課程下來也不感到疼痛了！可以自由自在當仙女？

這邊也有親子空中瑜珈，大約一個月一次，馬上就帶小孩去體驗！女兒果然就是就是一次就愛上了，說她下次還要去在布裡玩！利用瑜珈掛布輕輕搖晃對孩子的前庭覺發展也很好喔！就讓小女的姿勢做一個完美的句點。