7 種常見的憂鬱症類型

輕鬱日記
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當人們想到憂鬱症時,他們通常將其分為兩種情況——需要治療的臨床憂鬱症或幾乎任何人都可能經歷的「常規」憂鬱症

什麼是憂鬱症?

從醫學的角度來看,憂鬱症被定義為一種情緒障礙,它會導致持續的情緒低落或悲傷,並且對通常會給你帶來快樂的事物失去興趣。

憂鬱症會影響你的感受、思考和行為方式,並會干擾你的功能和日常生活能力

Photo by Visual Stories || Micheile on Unsplash

7 種常見的憂鬱症類型

1. 鬱症 / 重度憂鬱症 (MDD)

當人們使用術語臨床憂鬱症時,他們通常指的是鬱症/重度憂鬱症 (MDD)。鬱症/重度憂鬱症是一種情緒障礙,具有許多關鍵特徵:

  • 情緒低落
  • 對通常喜歡的活動缺乏興趣
  • 體重變化
  • 睡眠的變化
  • 疲勞
  • 無價值感和內疚感
  • 難以集中注意力
  • 死亡和自殺的想法


2. 持續性憂鬱症 (PDD)

輕鬱症,現在被稱為持續性憂鬱症,是指一種慢性憂鬱症,持續時間超過至少兩年,它可以是輕度、中度或重度。人們可能在短時間內不會感到沮喪,但這種症狀的緩解只會持續兩個月或更短的時間。雖然這些症狀不像重度憂鬱症那麼嚴重,但它們普遍存在且持續時間長。

PDD症狀包括:

  • 悲傷的感覺
  • 失去興趣和樂趣
  • 憤怒和煩躁
  • 內疚感
  • 自卑
  • 難以入睡或保持睡眠
  • 睡太多
  • 絕望的感覺
  • 疲勞和缺乏能量
  • 食慾的變化
  • 注意力不集中
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3. 躁鬱症

躁鬱症是一種情緒障礙,其特徵是情緒異常升高稱為躁症。這些時期可能是輕微的(輕躁症),也可能是極端到對一個人的生活造成明顯損害、需要住院或影響一個人的現實感。絕大多數患有躁鬱症的人也有重度憂鬱症。

除了情緒低落和對活動的興趣明顯減弱之外,憂鬱症患者通常還有一系列身體和情緒症狀,其中可能包括:

  • 疲勞、失眠和嗜睡
  • 不明原因的疼痛、痛苦和精神運動性激躁(*精神運動性激躁表現特徵:例如在課堂上跳舞)
  • 絕望和失去自尊
  • 煩躁和焦慮
  • 優柔寡斷和混亂

躁鬱症患者的自殺風險大約是普通人群的 15 倍,精神病症狀(包括幻覺和妄想)也可能發生在更極端的情況下。

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4. 產後憂鬱症(PPD)

懷孕會帶來顯著的荷爾蒙變化,這通常會影響女性的情緒。憂鬱症可能在懷孕期間或孩子出生後發病,目前被歸類為分娩前後(憂鬱)初發的憂鬱症

此類症狀可能包括:

  • 情緒低落,悲傷的感覺
  • 嚴重的情緒波動
  • 社交退縮
  • 與寶寶的親密關係有問題
  • 食慾變化
  • 感到無助和絕望
  • 對以前喜歡的事物失去興趣
  • 感覺不足或毫無價值
  • 焦慮和驚恐發作
  • 傷害自己或寶寶的想法
Photo by Anastasiia Chepinska on Unsplash

5. 經期前情緒障礙症(PMDD)

經前症候群 (PMS) 最常見的症狀包括煩躁、疲勞、焦慮、情緒低落、腹脹、食慾增加、渴望食物、疼痛和乳房脹痛

經期前情緒障礙症 (PMDD) 也會產生類似的症狀,但與情緒相關的症狀更為明顯。

PMDD 症狀可能包括:

  • 極度疲勞
  • 感到悲傷、絕望或自我批評
  • 嚴重的壓力或焦慮感
  • 情緒波動,經常哭泣
  • 易怒
  • 無法集中注意力
  • 對食物的渴望或暴飲暴食


6. 季節型情感障礙症 / 季節性憂鬱症

如果你在冬季經歷憂鬱、嗜睡和體重增加,但在春季感覺非常好,則你可能患有季節性情感障礙 (SAD),目前稱為具有季節性模式的鬱症。

SAD 被認為是由身體正常晝夜節律紊亂引發的,通過眼睛進入的光會影響這種節律,任何季節性變化都會導致晝夜節律被中斷進而導致憂鬱。

SAD 的患病率可能很難評估,因為這種情況經常未被診斷和報告

Photo by Claus Grünstäudl on Unsplash

7. 非典型憂鬱症

你是否經歷過憂鬱症的跡象(例如暴飲暴食、睡眠過多或對於遭受拒絕極度敏感),但發現自己在面對正面積極的事件時突然振作起來?根據這些症狀,你可能會被診斷出患有非典型憂鬱症(當前的術語將其稱為具有非典型特徵的憂鬱症),這是一種不遵循被認為是該疾病「典型」表現的憂鬱症。

非典型憂鬱症實際上比名字所暗示的更常見

非典型憂鬱症的特徵是與以下各項相關的一組特定的症狀:

  • 暴飲暴食或體重增加
  • 睡眠過多
  • 疲勞、虛弱和“被壓垮”的感覺
  • 對拒絕的強烈敏感性
  • 強烈反應的情緒


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輕鬱日記我是一個新手媽媽/ 前輕鬱症患者/ 程式語言學習者/ 閱讀愛好者。總是過度努力也樂於學習,最好的學習方式就是將學習內容輸出,「把一個看法偷偷藏起來,那幾乎等於没有一樣。一項事實如果不能讓人重現 (reproduce) 出來,那便根本不是事實。」— 《卡片盒筆記》 ———— 我有一個可愛的兒子跟一隻很白目的虎斑貓。我也有自己的網站,專門分享自我成長與情緒管理的文章,有興趣可以搜尋[輕鬱日記]。
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