十林 Slin
《多巴胺國度》書評分享(完)：如何找回平衡的生活？
【自我覺察的重要】 我最近會問身邊一些人：「你最近會有焦慮、煩躁，或者憂鬱的情況嗎？」然後我會請他們回憶，這樣的情況大概是什麼時候開始？在學習過冥想及正念後，練習靜下心來觀察自己的狀態，我開始對自己身心靈的「覺察」異常敏感。我在閱讀完這本書之後，這樣的感覺被定義的更具體且有神經科學的根據。
《多巴胺國度》書評分享(三）：天秤兩端的故事
如果人類是螞蟻，多巴胺就是我們汲汲營營搬運的食物。
《多巴胺國度》書評分享：如何找回真正的身心平衡？
每當我在吃下垃圾食物，或是看到符合喜好電視劇的時候，那段時間的我彷彿鬼迷心竅般，理智完全沒有辦法作用，我只想得到我「想要」的。在這之前，我的滿腦子都是渴望，而我通常會輸給渴望，並且付出行動；在那之後，心中充滿頹廢、不健康的罪惡感，並在偶而在長時間的追劇後，這樣的行為會化身為真實的不適，讓焦慮、疲倦、疼痛找上門。
走出焦慮症：番外篇—社群焦慮怎麼辦？
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：最終章—開啟生活的新篇
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：認知篇—原來想好其實很簡單？
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：冥想篇—撫慰生命的長河。
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：運動篇—快樂腦的關鍵？
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：睡眠篇—好好睡個覺很難嗎？
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：回歸正常，感受日常生活的幸福。
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記
走出焦慮症：為什麼精神焦慮會讓你進急診？
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症：讓音樂化做長河，洗滌你的心靈。
因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。